El desayuno tiende a ser una de las comidas que más gente recorta, pero resulta ser la comida más importante del día, algunos piensan que saltarse el desayuno implica menos calorías durante el día, sin embargo no comer el desayuno en el horario adecuado o no comerlo tiene una gran contribución a ganar peso y a tener otros problemas de salud.

No desayunar incrementa las probabilidades de alguna enfermedad cardiaca, diabetes tipo 2, algunas formas de cáncer, y problemas óseos. En lo que corresponde a mantener tu peso, no desayunar puede ponerte en una gran desventaja. Además de que no contarás con la energía apropiada para iniciar el día, además de que es menos probable que te comprometas con alguna actividad física, no desayunar incrementa las probabilidades de que consumas comida chatarra durante el día.

Fuente: http://www.cheerleadingblog.com/why-breakfast-is-so-important/