En estos días, animadoras es, sin duda considerado como un deporte. No hay manera de que usted podría ser porrista si usted no está preparado atléticamente. Cheerleaders ar obligado a hacer montajes en los que sean titulares de otro miembro del equipo de arriba, o en realidad hacer la escalada a la cima de una pirámide de prensa, o estar de pie hombro. Deben tener la resistencia para realizar una rutina de baile delante de una multitud o para las competiciones de por lo menos durante cinco minutos o más. Deben memorizar vítores y aplausos lateral rendimiento y aprender el arte de la sincronización. Y, por último, están obligados a hacer piruetas de gimnasia, como los rollos de buceo, la espalda volteretas y saltos, como dedo del pie-toca, que requieren una enorme fuerza. Una animadora típica práctica de calentamiento antes consiste en lo siguiente:

La pierna se extiende
Push-ups
Sit-ups
Saltos
La cintura se extiende
Paso saltos (por músculos de la pantorrilla)
Talón se extiende
Correr durante 10-20 minutos

Estos son los habituales estiramientos y ejercicios de calentamiento que los atletas deben hacer antes de intentar deporte de su elección. Cheerleading no es diferente!