Los trucos o levantar a un miembro del equipo en el aire son prueba que requieren de fuerza muscular para poder levantar y resistencia muscular para soportar la repetición de la práctica para lograr técnicas de prueba perfectas. Los tumbos, es decir dar volteretas repetidamente, requieren de una resistencia muscular y acondicionamiento cardiovascular. Saltar requiere de resistencia y flexibilidad muscular y de un incremento en la capacidad de movilización de las coyunturas. La práctica requiere de muchas repeticiones para dominar la habilidad. A medida que te vas fatigando, el riesgo de lesionarte aumenta.