Se recomienda una dieta alta en proteínas para el acondicionamiento de las animadoras. Elige carnes magras como el puerco y el pollo sin piel. La dieta debe ser baja en carbohidratos, con alimentos como la quinoa, la pasta de trigo entero y arroz integral. Los carbohidratos complejos se consumen mejor antes de un entrenamiento, mientras que los carbohidratos simples son mejores después del entrenamiento para ayudar a mantener tu nivel de azúcar intacto. Crea un déficit calórico para ponerte en la ruta hacia el logro de un cuerpo de animadora. De acuerdo con Centers for Disease Control and Prevention, comer 500 calorías menos al día o 3.500 a la semana, te puede ayudar a perder de 1 a 2 libras (0,5 a 1k) de peso a la semana. Una animadora también debe consumir de 20 a 30 gramos de fibra al día.