Practica gritar desde tu diafragma, enunciando claramente tus palabras.

Estira todos los días por 20 minutos antes de las pruebas. La flexibilidad  es clave para lograr buenos saltos, sino que te mantendrá a salvo cuando des vueltas y hagas bailes acrobáticos.

Haz entrenamiento de fuerza al menos tres veces por semana en tu camino a las pruebas. Las bases, los observadores o los volantes necesitan tener fuerza; las mejores porristas son tan fuertes como flexibles.

Corre, trota o camina 30 minutos al menos tres veces por semana antes de las pruebas. Esto te ayudará a fortalecer tu resistencia, que es crucial en la animación.

Salta frente a un espejo para revisar tu postura y la posición de tus brazos. Si no tienes acceso a un espejo lo suficientemente largo como para ver tus saltos, has que un amigo te grave cuando saltas para que puedas ver tus imágenes. Si bien es ideal que tus piernas puedan elevarse alto, lo más importante es que tu espalda se mantenga recta y tus brazos fuertes. Por sobre todo lo demás, demuéstrales a los jueces que estás en buena forma.

cita: www.bloglaporrista.blogspot.m