Estiramiento en posición de estocada: en posición de estocada, descansa de nuevo la rodilla en el suelo, con la rodilla delantera en un ángulo de 90 grados, con los abdominales tensionados. Presiona suavemente hacia delante hasta que sientas un estiramiento en la parte delantera de la pierna/cadera. Cambia de pierna.