Siéntate en el suelo en una posición de horcajadas. (No en split) Alárgate hacia adelante y trata de tocarte los dedos del pie.

• Con la pierna extendida directamente frente a ti, mira tu pierna y flexiónala ligeramente. Coloca las manos alrededor de la bola de tu pie y hala suavemente para forzarte a flexionar el pie lo más posible.