El desayuno es la comida fundamental del día, ya que consumirlo o no, nos afecta de forma notable a corto y a largo plazo. Algunas consecuencias de no desayunar (o sólo beber un poco de café) son decaimiento general, mal humor, falta de concentración, bajo rendimiento físico e intelectual.

Al ser atleta se necesita una comida con proteína, carbohidratos y fruta o verdura. Suena complicado pero es muy fácil combinar estos elementos en un desayuno y hay bastante variedad.

Aquí te mostramos unas cuántas.