1- estira todos los días por 20 minutos antes de las pruebas. La flexibilidad  es clave para lograr buenos saltos , sino que te mantendrá a salvo cuando des vueltas y hagas bailes acrobáticos.

2- haz entrenamiento de fuerza al menos tres veces por semana en tu camino a las pruebas. Las bases , los observadores o los volantes necesitan tener fuerza; las mejores porristas son tan fuertes como flexibles. Puedes comenzar haciendo tres o cuatro juegos de 8 a 12 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios: sentadillas básicas , estocadas hacia delante y hacia atrás , abdominales  y flexiones de brazo.

3- corre , trota o camina 30 minutos al menos tres veces por semana antes de las pruebas. Esto te ayudará a fortalecer tu resistencia , que es crucial en la animación. Si prefieres puedes usar una máquina elíptica , una bicicleta.

4- salta frente a un espejo para revisar tu postura y la posición de tus brazos. Si no tienes aseso a un espejo lo suficientemente largo como para ver tus saltos , has que un amigo te grave cuando saltas para que puedas ver tus imágenes. Alternativamente puedes pedirle a un amigo que tenga conocimiento sobre animación que te ofrezca una critica de los mismos. Si bien es ideal que tus piernas puedan elevarse alto , lo más importante es que tu espalda se mantenga recta y tus brazos fuertes.