Para mantenerse seguras, las animadoras deportivas deberían:

• Hacerse una revisión médico-deportiva antes de empezar a practicar este deporte.
• Estar en buena forma antes de iniciar la temporada deportiva.
• Precalentar y estirar siempre antes de entrenar o de empezar un partido o competición.
• Dejar de entrenar si se lesionaran o sintieran dolor. En tal caso, deberán ser evaluadas por un entrenador, monitor, médico o enfermero antes de volver a entrenar.
• Practicar varios tipos de deportes diferentes a largo del año para prevenir posibles lesiones por sobrecarga.
• No probar nunca una postura, cabriola o coreografía en un partido o competición a no ser que ya las hayan ensayado muchas veces.
• Asegurarse de que el equipo dispone de un plan en caso de emergencia.