Las porristas sorprenden a las multitudes con su energía dinámica y sus movimientos de alto vuelo. Si eres una porrista o deseas serlo, debes saber que detrás de esos movimientos impresionantes hay mucha fuerza y entrenamiento. Sin embargo, tal vez tengas que mejorar un poco tus habilidades y convertirte en la mejor base posible. Puedes convertirte en una base más fuerte para tu equipo desarrollando la fuerza de las piernas, añadiendo más fuerza en la parte superior del cuerpo, e incrementando tu resistencia.

Desarrollar la fuerza de las piernas

Añadir fuerza en la parte superior del cuerpo

Aumentar la resistencia cardiovascular

Practicar movimientos de porrista con otros