Por supuesto, una de las grandes ventajas del cheerleading es mantenerse en forma, saludables e inspiradas. Estudios realizados en porristas profesionales demuestran que las rutinas de animación implican:

Ejercicio cardiovascular donde se queman calorías, tonifican los músculos y fortalecen el corazón y los pulmones.

Desarrollo de la fuerza con accesorios deportivos y ejercicios que las ayudan a trabajar los músculos de la espalda y los brazos.

Flexibilidad y fortaleza en brazos y piernas, lo cual puede disminuir el riesgo a futuro de padecer condiciones como la osteoporosis.