La flexibilidad es la capacidad de longitud y elongación que tienen tus músculos para permitir que el cuerpo se mueva en rangos de gran amplitud. Junto a la fuerza, la velocidad y la resistencia forma parte del grupo de cualidades físicas que cualquier deportista debe tratar de mejorar.

Para lograr tener flexibilidad, primero se necesita ser constantes a una rutina de ejercicios, calentamientos, estiramiento y más.

Estos son unos tips.

1. Realiza un calentamiento adecuado.

2. Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos.

3. Lleva a cabo una dieta equilibrada.

4. Practicar yoga te puede servir.

5. Practicar pilates ayuda a la flexibilidad.

6. Hacer estiramientos de elasticidad con frecuencia.