Si te gusta bailar, sigue haciéndolo es una actividad para todas las personas de todas las edades y capacidades. La música nos ayuda a fluir en el movimiento y la coreografía nos da la disciplina de pautar y memorizar. Son muchos los beneficios de la danza en nuestra salud:

• Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria.
• Mejora la fuerza muscular de las piernas.
• Mejora la capacidad de concentración y memoria.
• Mejora la calidad del sueño.
• Mejora la autoestima y la sensación de bienestar.
• Te ayuda a perder peso.
• Mejora la capacidad de coordinación, de reacción, la fuerza y el equilibrio.
• Reduce el estrés y la sensación de ansiedad.
• Previene las caídas.
• Mejora la flexibilidad y la calidad ósea.
• Mejora las habilidades sociales y de relación.