1- estira todos los días por 20 minutos antes de las pruebas. La flexibilidad es clave para lograr buenos saltos , sino que te mantendrá a salvo cuando des vueltas y hagas bailes acrobáticos. 2- haz entrenamiento de fuerza al menos tres veces por semana en tu camino a las pruebas. Las bases , los…
MADDIE GARDNER: Una de las porristas mas impresionantes y fabulosas de todos los tiempos. Participa en el equipo Cheer Extreme creado en Kernesville, Estados Unidos. En este momento debe tener entre unos 18 o 19 años pero en su tiempo de 15 a 16 era la mejor porrista de su equipo: Participaba en todas las…
Te dejamos un ejemplo de la dieta que siguen algunas porristas profesionales de acuerdo con un sitio especializado en entrenamiento y alimentación: Desayuno: ½ taza de avena, ½ taza de queso cottage bajo en grasa, ½ plátano, 1 cucharada de mantequilla de maní, algunas veces café con leche baja en grasa y muuucha agua. Snack de…
1- Consume una dieta saludable. De esa manera, te asegurarás de que tu cuerpo tenga la energía y fuerza suficientes para entrenar. La animación deportiva es un deporte físico que requiere de mucha resistencia. Por lo tanto, es importante que mantengas una dieta que contenga altos niveles de carbohidratos, proteínas, frutas y vegetales. 2- Desarrolla tu…
Este bailarín logró explotar su talento pese a una patología congénita. A su manera. Con muletas de titanio y un lema: “Sin excusas. Sin límites” LUCA PATUELLI gira como un molinillo boca abajo y parece que flota en el aire. Suena hip-hop y el bailarín sonríe, disfruta. A Patuelli se le conoce por el alias que…
La rutina, diseñada para las animadoras, se enfoca también en prevenir lesiones en músculos y articulaciones, según expertos de la Universidad de Oxford. Citando al sitio especializado Salud 180, te decimos en que consiste la rutina de estas esculturales mujeres: • Ejercicio cardiovascular: Las ayuda a conseguir una buena condición física y quema calorías. Ellas, utilizan la caminadora,…
El Comité Olímpico Internacional ha reconocido de forma provisional a ambas disciplinas y podrían entrar en el programa de los Juegos de 2024. El cheerleading y el muaythai podrían ser olímpicos en los Juegos de 2024. El Comité Olímpico Internacional ha dado el primer paso para que este hecho sea realidad después de reconocer…
Si te gusta la música Te gusta el baile Tienes alma de líder El equipo cheer dance Uninter te esta esperando Ven e inscribete en el departamento de difusión cultural en el edificio #12 en el área de la duela en un horario de 4-7 pm ¡Te esperamos!
La temporada 2018 de la NFL será testigo del debut de los porristas hombres en las laterales del emparrillado, luego de que los equipos de cheerleaders de los Rams y los Saints sumaron a varones a sus filas. Por primera vez, hombres formarán parte de alguna escuadra de porristas en la NFL. Los protagonistas de este hecho histórico ya…
La directora general de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE), Ana Gabriela Guevara Espinoza, abanderó a la selección nacional de porristas y grupos de animación que participará en el XI Campeonato Mundial de la Unión Internacional de Porristas, a celebrarse en Orlando, Florida, Estados Unidos, del 23 al 26 de abril. El…