Los estiramientos juegan un rol crucial para la práctica de las porristas. Incrementa tu flexibilidad y tu rango de movimiento y mejora tus aperturas, patadas altas y saltos. También puede prevenir lesiones o rehabilitar aquellas que han ocurrido.Preparación Estirar tus músculos debe ser una parte requerida de tu rutina de porrista. Estirar tus músculos después…

Con esta disciplina, los integrantes ejercitan todo su cuerpo, ya que los movimientos y las danzas ponen todos sus músculos a trabajar, con las coreografías se desarrolla más la estructura muscular y se gana elasticidad, ayudando a un buen desarrollo físico; pero también les ayuda a formar su personalidad ya que fomenta el trabajo en…