El equilibrio suele ser una cualidad subestimada por la mayoría de las personas. Sin embargo, se trata de una pieza fundamental para los deportistas, y es igual de importante para la vida diaria. Como deportistas, la mayoría de los entrenamientos están planificados para cumplir metas relacionadas con la mejora de las cualidades físicas básicas, también…
Su fundador fue Johnny Campbell , un estudiante de la Universidad de Minnesota, Estados Unidos, que el dos de noviembre de 1898 decidió saltar al campo con un megáfono para animar al equipo de fútbol americano de su universidad. Con sus gritos de ánimo consiguió que su equipo ganara y además, el nacimiento del cheerleading.
El rendimiento deportivo se puede definir como la relación entre los medios que se utilizan para conseguir un objetivo deportivo y el resultado que se obtiene con ellos. Está estrechamente relacionado con la eficiencia y la capacidad de obtener los mejores resultados con el menor uso de recursos posible. Tips para mejorar tu rendimiento deportivo: 1. Una buena…
Igual que en la danza, las porristas trabajan en su coordinación corporal a través de exclamaciones, bailes y secuencias de acrobacias. La mayoría de las exclamaciones y bailes siguen ritmos o conteos específicos, y eso facilita que memoricen los pasos de la secuencia y mantengan el mismo ritmo entre ellas. La coordinación motriz también es…
Lado derecho Igual que a la izquierda, también gira a la izquierda / derecha mientras te acercas al salto. Salto del líder de porristas Este salto se usa comúnmente para animar y en un equipo de baile, normalmente los brazos estanen forma de “V” por encima de la cabeza y luego rotarás uno de tus…
La flexibilidad es la capacidad de longitud y elongación que tienen tus músculos para permitir que el cuerpo se mueva en rangos de gran amplitud. Junto a la fuerza, la velocidad y la resistencia forma parte del grupo de cualidades físicas que cualquier deportista debe tratar de mejorar. Para lograr tener flexibilidad, primero se necesita…
Es normal que los niños y las niñas tengan altos niveles de energía, y la animación es una actividad ideal para que enfoquen esa energía de manera positiva. Tener un alto nivel de energía y máxima motivación son esenciales para que las alumnas tengan una práctica agradable y productiva.
6.VALLAS DERECHO UN VALLISTA DE DERECHA ES BÁSICAMENTE LO MISMO QUE UN VALLISTA QUE ESTÁ MIRANDO HACIA LA DERECHA, Y LO MISMO CON EL LADO IZQUIERDO. 7.LUCIO ESTE SALTO ES UNO DE LOS MÁS DIFÍCILES, AMBAS PIERNAS ESTÁN ESTIRADAS, RODILLAS BLOQUEADAS. LOS BRAZOS ESTÁN EN UN MOVIMIENTO DE TOUCHDOWN HACIA ADELANTE PARA CREAR UNA POSICIÓN…
1.X JUMP / SPREAD EAGLE SIMPLEMENTE SE PREPARA, BALANCEA Y SALTA CON LOS BRAZOS EN FORMA DE V ALTA Y LAS PIERNAS ABIERTAS. ESTE SALTO SE USA GENERALMENTE PARA PRACTICAR EL CRONOMETRAJE GRUPAL DE QUIÉN Y BAJAR LAS PIERNAS DE UN SALTO. 2. LÁPIZ / T / SALTO RECTO IMPLICA ESTAR COMPLETAMENTE RECTO CON LOS…
Justo por las “caídas” que les dejan aprendizajes, las porristas desarrollan bases emocionales que las guían por el resto de sus vidas. Crecen sintiéndose más confiadas, fortaleciendo su carácter y preparándose para recibir las cosas como vengan. Además, aprenden a ser más asertivas en la comunicación, pues este factor es fundamental para desarrollarse en el…