Los saltos se realizan dentro de una rutina competitivas o de rendimiento. Los saltos se realizan en conjunto entre sí y están vinculados por un movimiento de balanceo de brazo específico y particular para utilizar mejor la altura del salto anterior para realizar el siguiente. Los saltos son comunes en todos los niveles de porristas. Los…
Por supuesto, una de las grandes ventajas del cheerleading es mantenerse en forma, saludables e inspiradas. Estudios realizados en porristas profesionales demuestran que las rutinas de animación implican: Ejercicio cardiovascular donde se queman calorías, tonifican los músculos y fortalecen el corazón y los pulmones. Desarrollo de la fuerza con accesorios deportivos y ejercicios que las…
La flexibilidad viene determinada por dos variables: La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y volver a la posición original y la movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de las articulaciones de permitir que los movimientos sean los más amplios posibles
Las chicas del equipo de Cheer Dance se están preparando para su próxima competencia y esto es lo que utilizan en cada entrenamiento. 1.Uniforme del equipo de Cheer Dance. 2.Rodilleras 3.Pompones.
1.Blake Lively. 2.Miley Cyrus 3.Eva Longoria. 4.Madonna 5.Megan Fox 6.Lindsay Lohan. 7.Jennifer Lawrence.
El porrismo ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia, habilidades que son ideales para todas las actividades diarias, ya que proporciona mayor fuerza y energía, al mismo tiempo que disminuye la fatiga.
1.Cheerleaders en acción.(Netflix) 2.Ingenuas y peligrosas (Sugar & Spice, 2001) 3.Triunfos robados 4.Guerra de cheerleaders’ (2009) 5.Vamos por el campeonato
Es una disciplina muy exigente que requiere de una gran forma física, condición, resiliencia y el trabajo en equipo son fundamentales en cheer dance y por supuesto un entrenamiento duro, constante y mucha dedicación de parte de las porristas. Cheer Dance se agrupa de disciplinas entre las que encontramos acrobacias, movimientos de gimnasia, se requiere…