Se recomienda una dieta alta en proteínas para el acondicionamiento de las animadoras. Elige carnes magras como el puerco y el pollo sin piel. La dieta debe ser baja en carbohidratos, con alimentos como la quinoa, la pasta de trigo entero y arroz integral. Los carbohidratos complejos se consumen mejor antes de un entrenamiento, mientras…
Abril y Nidia quedaron entre las nueve latinas que formaron parte del equipo de animación de Miami en la temporada 2016-2017. Las mexicanas Abril y Nidia quedaron entre las nueve latinas que forman parte del equipo de animación los Delfines de Miami para la temporada 2016-2017 de la NFL, según la lista de 36 integrantes dada…
El Día Internacional de la Danza fue establecido por la Unesco en 1982, atendiendo a una iniciativa del Comité Internacional de la Danza, perteneciente al Instituto Internacional de Teatro. Para celebrar la danza, se eligió el 29 de abril, por ser el natalicio de Jean-Georges Noverre, innovador y estudioso de este arte, maestro y creador del ballet moderno. Esta celebración…
Ninguna porrista estaría completa sin sus pompones, así que en lugar de comprar caros pompones de todos los colores ¿Por qué no hacerlos por una fracción de su precio? Hacer estos pompones toma menos de media hora, son amigables a nuestro presupuesto y son perfecto para los entrenamientos de nuestras porristas. Materiales: 2-3 manteles de…
Mientras que hacer porras y la gimnasia tienen varias cosas en común, son también muy diferentes. Ambas son actividades muy atléticas que requieren gran cantidad de estado físico y experiencia. Ambas actividades también combinan la ejecución de movimientos imponentes de gran alcance con gracia y delicadeza. Si bien estos dos deportes podrían considerarse de estrecha…
Johnny Campbell fue el primer porrista del mundo. el animó al equipo de fútbol de la Universidad de Minnesota en 1898. En un principio, todos los porristas eran hombres. Fue hasta 1920 que a las mujeres se les permitió animar. En 2010 habían aproximadamente 4 millones de porristas en el mundo. En Estados Unidos el…