1 Ponte ropa elástica u holgada. Cuando hagas tu primer split, probablemente te preocupe la posibilidad de lesión o la incomodidad que el ejercicio pueda suponerte (lo cual es comprensible), así que es fácil olvidarse de que ciertas prendas pueden desgarrarse durante el proceso de abertura. No te arriesgues a pasar vergüenza por un roto…
Consume una dieta saludable. De esa manera, te asegurarás de que tu cuerpo tenga la energía y fuerza suficientes para entrenar. La animación deportiva es un deporte físico que requiere de mucha resistencia. Por lo tanto, es importante que mantengas una dieta que contenga altos niveles de carbohidratos, proteínas, frutas y vegetales.[1] Asegúrate de que…
No cualquiera puede ser porrista ya que se tienen que poseer habilidades de baile, gimnasia, fuerza y coordinación, además de una tremenda seguridad para ser capaces de pararse en el escenario ante miles de personas sin miedo alguno (lo cual DEMASIADA gente no tiene). Y no solo eso, sino que la mayoría de las personas ignoran la disciplina que se…
1. Ser parte de un equipo de porristas es todo un compromiso 2. Al principio no es nada fácil 3. Siempre hay alguien abajo de ti que te mira TODO 4. Tu primer split te hace llorar 5. Comienzas a olvidarte de fiestas y de tu familia 6. Empiezas a encariñarte con todos en tu equipo…
Puede resultar difícil considerar que los porristas ocheerleaders(como se les conoce en casi todo el mundo) sean deportistas en forma, quizá porque no los veamos tras un balón , esto puede llevarnos a pensar que esta actividad carece de elementos para considerarse un deporte. Para muchos participantes esta actividad más que un deporte es un estilo de…
El deportista que se interese por esta actividad mejorará como persona, en sus habilidades, en su potencial atlético y en su compartir con los demás aprendiendo a trabajar en equipo, con lo cual lograremos nuestras metas a corto y largo plazo a la hora de la competitividad.
Puede resultar difícil considerar que los porristas sean deportistas en forma, quizá porque no los veamos tras un balón o teniendo contacto físico contra sus oponentes, esto puede llevarnos a pensar que esta actividad carece de elementos para considerarse un deporte. Para muchos participantes esta actividad más que un deporte es un estilo de vida,…
Requieren las cantidades adecuadas de calorías, líquidos, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales para realizar en su mejor momento deportivo. Los carbohidratos proveen energía y deberían representar cerca de la mitad de las calorías del día. Es importante consumir hidratos de carbono complejos, porque ni de su contenido de vitaminas y minerales. Las proteínas son necesarias…
Con el aumento en los niveles de habilidad, se recomienda que haya una progresión y una técnica adecuada para disminuir el riesgo de lesiones. A pesar de que la práctica lleva a la perfección, demasiada práctica puede causar lesiones pro sobre exigencia. Los miembros del equipo y los entrenadores deben observar para ver si alguien…