Consejos Siempre calienta antes de estirar. Por ejemplo, puedes correr por dos minutos. Siempre refréscate si te sientes diferente o necesitas acostarte. Estira antes de realizar cualquier salto, voltereta o stunt. ¡Esto te ayudará a prevenir lesiones! Fija algunas metas. ¡Si lo haces, te dará el impulso para llegar a ser más flexible! Advertencias Al…

Sostén este estiramiento durante 20 segundos. No te olvides de respirar.

Siéntate en el suelo en una posición de horcajadas. (No en split) Alárgate hacia adelante y trata de tocarte los dedos del pie. Con la pierna extendida directamente frente a ti, mira tu pierna y flexiónala ligeramente. Coloca las manos alrededor de la bola de tu pie y hala suavemente para forzarte a flexionar el…