6.VALLAS DERECHO UN VALLISTA DE DERECHA ES BÁSICAMENTE LO MISMO QUE UN VALLISTA QUE ESTÁ MIRANDO HACIA LA DERECHA, Y LO MISMO CON EL LADO IZQUIERDO. 7.LUCIO ESTE SALTO ES UNO DE LOS MÁS DIFÍCILES, AMBAS PIERNAS ESTÁN ESTIRADAS, RODILLAS BLOQUEADAS. LOS BRAZOS ESTÁN EN UN MOVIMIENTO DE TOUCHDOWN HACIA ADELANTE PARA CREAR UNA POSICIÓN…
1.X JUMP / SPREAD EAGLE SIMPLEMENTE SE PREPARA, BALANCEA Y SALTA CON LOS BRAZOS EN FORMA DE V ALTA Y LAS PIERNAS ABIERTAS. ESTE SALTO SE USA GENERALMENTE PARA PRACTICAR EL CRONOMETRAJE GRUPAL DE QUIÉN Y BAJAR LAS PIERNAS DE UN SALTO. 2. LÁPIZ / T / SALTO RECTO IMPLICA ESTAR COMPLETAMENTE RECTO CON LOS…
Justo por las “caídas” que les dejan aprendizajes, las porristas desarrollan bases emocionales que las guían por el resto de sus vidas. Crecen sintiéndose más confiadas, fortaleciendo su carácter y preparándose para recibir las cosas como vengan. Además, aprenden a ser más asertivas en la comunicación, pues este factor es fundamental para desarrollarse en el…
Los saltos se realizan dentro de una rutina competitivas o de rendimiento. Los saltos se realizan en conjunto entre sí y están vinculados por un movimiento de balanceo de brazo específico y particular para utilizar mejor la altura del salto anterior para realizar el siguiente. Los saltos son comunes en todos los niveles de porristas. Los…
Por supuesto, una de las grandes ventajas del cheerleading es mantenerse en forma, saludables e inspiradas. Estudios realizados en porristas profesionales demuestran que las rutinas de animación implican: Ejercicio cardiovascular donde se queman calorías, tonifican los músculos y fortalecen el corazón y los pulmones. Desarrollo de la fuerza con accesorios deportivos y ejercicios que las…
La flexibilidad viene determinada por dos variables: La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y volver a la posición original y la movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de las articulaciones de permitir que los movimientos sean los más amplios posibles
Las chicas del equipo de Cheer Dance se están preparando para su próxima competencia y esto es lo que utilizan en cada entrenamiento. 1.Uniforme del equipo de Cheer Dance. 2.Rodilleras 3.Pompones.
1.Blake Lively. 2.Miley Cyrus 3.Eva Longoria. 4.Madonna 5.Megan Fox 6.Lindsay Lohan. 7.Jennifer Lawrence.
El porrismo ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia, habilidades que son ideales para todas las actividades diarias, ya que proporciona mayor fuerza y energía, al mismo tiempo que disminuye la fatiga.
1.Cheerleaders en acción.(Netflix) 2.Ingenuas y peligrosas (Sugar & Spice, 2001) 3.Triunfos robados 4.Guerra de cheerleaders’ (2009) 5.Vamos por el campeonato