Más allá de los jugadores de ambos equipos, habrá dos hombres que marcarán historia en el emparrillado de Atlanta durante el Super Bowl LII: dos porristas de los Rams. Se trata de Quinton Peron y Napoleon Jinnies, miembros del equipo de ‘cheerleaders’ de los Rams de LA. Ellos serán los primeros hombres en participar como…
Practica gritar desde tu diafragma, enunciando claramente tus palabras. Estira todos los días por 20 minutos antes de las pruebas. La flexibilidad es clave para lograr buenos saltos, sino que te mantendrá a salvo cuando des vueltas y hagas bailes acrobáticos. Haz entrenamiento de fuerza al menos tres veces por semana en tu camino a…
Con el fin de preparar tu cuerpo para los rigores de las porristas, necesitas resistencia, fuerza, flexibilidad y equilibrio. Cuando sea posible, elije ejercicios inspirados en las porristas, ya que te entrenan de la misma manera que lo harías al hacer porras. Un plan progresivo que aumenta en dificultad durante un período de dos semanas…