El rendimiento deportivo se puede definir como la relación entre los medios que se utilizan para conseguir un objetivo deportivo y el resultado que se obtiene con ellos. Está estrechamente relacionado con la eficiencia y la capacidad de obtener los mejores resultados con el menor uso de recursos posible. Tips para mejorar tu rendimiento deportivo: 1. Una buena…
La flexibilidad es la capacidad de longitud y elongación que tienen tus músculos para permitir que el cuerpo se mueva en rangos de gran amplitud. Junto a la fuerza, la velocidad y la resistencia forma parte del grupo de cualidades físicas que cualquier deportista debe tratar de mejorar. Para lograr tener flexibilidad, primero se necesita…
6.VALLAS DERECHO UN VALLISTA DE DERECHA ES BÁSICAMENTE LO MISMO QUE UN VALLISTA QUE ESTÁ MIRANDO HACIA LA DERECHA, Y LO MISMO CON EL LADO IZQUIERDO. 7.LUCIO ESTE SALTO ES UNO DE LOS MÁS DIFÍCILES, AMBAS PIERNAS ESTÁN ESTIRADAS, RODILLAS BLOQUEADAS. LOS BRAZOS ESTÁN EN UN MOVIMIENTO DE TOUCHDOWN HACIA ADELANTE PARA CREAR UNA POSICIÓN…
1.X JUMP / SPREAD EAGLE SIMPLEMENTE SE PREPARA, BALANCEA Y SALTA CON LOS BRAZOS EN FORMA DE V ALTA Y LAS PIERNAS ABIERTAS. ESTE SALTO SE USA GENERALMENTE PARA PRACTICAR EL CRONOMETRAJE GRUPAL DE QUIÉN Y BAJAR LAS PIERNAS DE UN SALTO. 2. LÁPIZ / T / SALTO RECTO IMPLICA ESTAR COMPLETAMENTE RECTO CON LOS…
Los saltos se realizan dentro de una rutina competitivas o de rendimiento. Los saltos se realizan en conjunto entre sí y están vinculados por un movimiento de balanceo de brazo específico y particular para utilizar mejor la altura del salto anterior para realizar el siguiente. Los saltos son comunes en todos los niveles de porristas. Los…
1.Blake Lively. 2.Miley Cyrus 3.Eva Longoria. 4.Madonna 5.Megan Fox 6.Lindsay Lohan. 7.Jennifer Lawrence.
1.Cheerleaders en acción.(Netflix) 2.Ingenuas y peligrosas (Sugar & Spice, 2001) 3.Triunfos robados 4.Guerra de cheerleaders’ (2009) 5.Vamos por el campeonato
Es una disciplina muy exigente que requiere de una gran forma física, condición, resiliencia y el trabajo en equipo son fundamentales en cheer dance y por supuesto un entrenamiento duro, constante y mucha dedicación de parte de las porristas. Cheer Dance se agrupa de disciplinas entre las que encontramos acrobacias, movimientos de gimnasia, se requiere…
La animación deportiva ha evolucionado durante más de un siglo y actualmente incluye acrobacias sumamente difíciles y peligrosas. Hoy en día, los porristas son como acróbatas —especialmente las de escuelas preparatorias y universidades, ya que no solo bailan, sino que hacen piruetas, pirámides y lanzamientos—, y se debate si la animación es o no un…
La animación o porrismo (cheerleading en inglés) tuvo su origen en Estados Unidos, en la Universidad de Princeton en el año 1877, con el objetivo de motivar al equipo de futbol americano de ese centro docente. Con el paso de los años se fue popularizando como un deporte. Sus rutinas de presentación duran entre uno…