¿Por qué es importante la flexibilidad en Cheer Dance? La flexibilidad es necesaria al practicar y realizar saltos. Cuanto más flexible sea una animadora, más altos serán los saltos . Los saltos también son más fáciles de hacer cuando se estira correctamente. La fuerza es muy importante para cada habilidad de animadora. Las animadoras deben ser flexibles e,…
Estos son algunos puntos importantes que se toman en cuenta al evaluar a un equipo de Cheer. Fundamentos Individuales: Gimnasia estática Gimnasia con carrera SaltosBaile Expresión corporal Ejecución de la rutina a nivel de equipo: Elevaciones de acuerdo con la categoría SincronizaciónEjecuciónTransiciones CoreografíaOriginalidadCreatividadUso del área y superficie de la rutina Expresividad Espectacularidad Proyección Efectos visuales
Algunas de las categorias/códigos en cheer. SP = Portés (pareja) Sénior SPF = Portés (femenino) Sénior SPM = Portés (mixto) Sénior SCF1=Cheer (femenino) Sénior (niv 1) SCF2=Cheer (femenino) Sénior (niv 2) SCF3=Cheer (femení) Sénior (nivel 3) SCM1=Cheer (mixto) Sénior (nivel 1) SCM2=Cheer (mixto) Sénior (nivel 2) SCM3=Cheer (mixto) Sénior (nivel 3) JP = Portés (pareja) Juvenil JPF = Portés (femenino) Juvenil JPM = Portés (mixto) Juvenil JCF1=Cheer…
¿Sabes cuanto tiempo dura una rutina de cheerleader? En los equipos de Cheerleading, Las rutinas de competición deberán tener una duración máxima de 2:30m y minima de 1 minuto. Los Grupos de Portés / Parejas de Portés: Las rutinas de competición deberán tener una duración máxima de 1:00m.
Existen 2 tipos de cheerleading. Originariamente se creó solo para animar en los partidos, pero en la actualidad conviven esa modalidad y la de competición, coexistiendo así equipos que solo animan en los partidos, o que solo compiten, es decir, los denominados equipos “All-Star”, o los equipos que realizan ambas actividades. El cheerleading de animación…
La musculatura abdominal ayuda a mantener los niveles requeridos de fuerza y resistencia, y ayudar a mantener el equilibrio y estabilización de la columna, y no como un medio efectivo para reducir o controlar el peso corporal. La realización sistemática de ejercicios de flexión del tronco con amplios rangos de movimientos, sin sujetar o bloquear…
Practica los levantamientos con los porristas usando la fuerza que hayas desarrollado con las pesas y el entrenamiento de resistencia. Esto ayudara a refinar tus habilidades como base y también ayudarte a desarrollar más fuerza. 1.Ensaya los levantamientos. Comenzar con ejercicios de lanzamiento pueden prepararte para pasar a las elevaciones completas. Por ejemplo para sumergirte…
Además de necesitar piernas fuertes para estabilizarte a ti y a tus compañeros durante los movimientos, también necesitas mucha fuerza en los brazos. Esto te ayudará a estabilizar las acrobacias cuando se extiendan por encima de la cabeza. 1.Flexiones de brazos. Uno de los mejores ejercicios para desarrollar la fuerza de los brazos y la…
6.VALLAS DERECHO UN VALLISTA DE DERECHA ES BÁSICAMENTE LO MISMO QUE UN VALLISTA QUE ESTÁ MIRANDO HACIA LA DERECHA, Y LO MISMO CON EL LADO IZQUIERDO. 7.LUCIO ESTE SALTO ES UNO DE LOS MÁS DIFÍCILES, AMBAS PIERNAS ESTÁN ESTIRADAS, RODILLAS BLOQUEADAS. LOS BRAZOS ESTÁN EN UN MOVIMIENTO DE TOUCHDOWN HACIA ADELANTE PARA CREAR UNA POSICIÓN…
Los saltos se realizan dentro de una rutina competitivas o de rendimiento. Los saltos se realizan en conjunto entre sí y están vinculados por un movimiento de balanceo de brazo específico y particular para utilizar mejor la altura del salto anterior para realizar el siguiente. Los saltos son comunes en todos los niveles de porristas. Los…