Practica gritar desde tu diafragma, enunciando claramente tus palabras. Estira todos los días por 20 minutos antes de las pruebas. La flexibilidad es clave para lograr buenos saltos, sino que te mantendrá a salvo cuando des vueltas y hagas bailes acrobáticos. Haz entrenamiento de fuerza al menos tres veces por semana en tu camino a…
Con el fin de preparar tu cuerpo para los rigores de las porristas, necesitas resistencia, fuerza, flexibilidad y equilibrio. Cuando sea posible, elije ejercicios inspirados en las porristas, ya que te entrenan de la misma manera que lo harías al hacer porras. Un plan progresivo que aumenta en dificultad durante un período de dos semanas…
Por primera vez en la historia México consiguió una medalla de oro en equipos Mixtos Nivel 5 durante el Campeonato Mundial de Porristas el viernes 24 de abril 2015 realizado en la ciudad de Orlando, Florida. El equipo nacional, conformado por 24 seleccionados y dirigidos por Horacio Arquieta, entrenador del equipo de Cheerleading de la…
(14 octubre 1925-1 julio 2015) Fue un innovador de América en el campo de porristas. Él creó el herkie salto de porristas, que fue nombrado después de él, y recibió una patente para el pom. Herkimer comenzó su primer campamento de porristas en 1948 en Sam Houston Estado Teachers College con 53 participantes, financiado con $ 600…
Uninter reconoce tu talento ofreciendo becas culturales del 35% Libera tu servicio becario en nuestras actividades culturales como lo son: Filarmonica Cuernavca Uninter, Cheer Dance Uninter, Danza Contemporánea, Danza Circense, Hip Hop, Defensa personal ,Fotografía, Guionismo, Dibujo, Ensamble de Rock, entre otros. ¿Tienes algun talento? Se parte de nuestros talleristas y forma tu propia…
DATOS CURIOSOS Gramma Sigma fue la primera fraternidad de porristas En 1957 la National Cheerleading Association (NCA) crea el primer bastón Fred Gasthoff hace el primer pompon de vinyl Johnny Campbell alumno de la Universidad de Minnesota fue el primer porrista A partir de que el deporte se vuelve femenino, se incorpora la parte gimnástica…
Nace en 1995 como necesidad e interés de un grupo de jóvenes deportistas por tener foros con calidad y una educación deportiva que brindara seguridad, un mejor nivel competitivo y lograr que al ejecutarse las rutinas se convierten en todo un espectáculo. Ángel González co-fundador y presidente de esta empresa busca integrar en cada uno…
Del 18 al 21 de Junio del 2015 ( en pocos días ), nuestro equipo de representación Cheers Dance Uninter serán parte del evento olímpico mas esperado del año, donde mas de 800 porristas de toda la república entran en alta competencia, demostrando sus mayores esfuerzos como en cada día de entrenamiento. Este año la sede es el…
Poner un pie en cou-de-pied mientras estas en relevé, ahora debes bajar y subir el talón de tu pie lentamente. Mientras más despacio subes y bajas, más fuerza aumentaras. Ejercicios de Barra: Los ejercicios de barra, por más aburrido que sean, son sumamente importantes, ya que: previenen lesiones graves, aumentan la fuerza de tus pies…