las porras comenzaron a finales de 1800 como muestra de apoyo a los equipos deportivos de instituciones educativas, en 1883 inicia en gran bretaña la tradición de animar a los equipos deportivos, pero no es hasta 1884 que se realiza la primera rutina de porras oficial en la universidad de Princeton en estados unidos. Entre…
La ciencia detrás de la música olvidar tu ipod cuando vas a entrenar es como haber olvidado tu botella de agua, si crees que la música ayuda con tu rutina de porras, estas pensando de manera acertada. de acuerdo con pubmed.org existen estudios que prueban que las canciones que cuentan con entre 120 y 140…
Preparamos una lista de los errores más comunes durante las audiciones para que puedas tener información suficiente para tener una audición increíble. 1.- no llegar temprano, llega con tiempo suficiente para relajarte, comenzar a calentar y poder conocer un poco a tus compañeros de audición. 2.- no trates de ser perfecta, en Cheer…
Con la temporada de audiciones cerca, hemos preparado para ti algunos tips que te ayudarán durante nuestra semana de audiciones. 1.- No esperes hasta el último minuto para comenzar a prepararte para las audiciones, desde hace algunas semanas te recomendamos empezar a ejercitarte, si aún no nos seguías, no te preocupes, todavía tienes tiempo…
Para nosotros en Cheer Dance Uninter es muy importante tu seguridad y que realices este deporte de la manera adecuada, es por eso que últimamente nos hemos dedicado a proporcionarte información de lo que implica realmente este deporte y que esperamos te sea útil para unirte a nuestra próxima temporada. 1.- No estirar los…
El entrenamiento en Cheer Dance UNINTER inicia con calentamiento; durante los primeros meses de la temporada la mayor parte del tiempo de entrenamiento, es destinada a calentar, esto es por diversas razones, la primera y más importante es por que antes de realizar cualquier actividad física es necesario un calentamiento para evitar lesiones, así que…
Cuando eres porrista, descubres, que en el mundo de porras, la palabra equipo tiene mucho mayor significado del que alguna vez llegaste a imaginar. Si esta fue tu primera temporada con nosotros en Cheer Dance UNINTER seguramente notaste que los entrenamientos y competencias requieren tu completa atención, por lo que muchas veces se complica crear…
Una de las cosas más importantes de ser una porrista es el compromiso, si en verdad te interesa ser porrista debes tener en mente que de ahora en adelante tendrás que ser constante y disciplinada. Sabemos que puede resultar un poco complicado comprometerse de lleno desde el principio, por lo que hemos publicado esta entrada…
Pertenecer al equipo de porras requiere disciplina, pasión, un gran compromiso y mucha entrega Si te interesa ser porrista será necesario que empieces desde ahora a manejar tu tiempo de manera correcta, lo primero, es hacer es una lista de actividades que debes hacer durante el día, en estos deberes es importante que consideres todo…
Una alimentación balanceada es fundamental para realizar cualquier deporte Porras es un deporte de mucha energía, vas a necesitar reaccionar y pensar de manera rápida, además de excelente coordinación y músculos fuertes, así que es necesario que cuides tu alimentación. Tu dieta deberá incluir carbohidratos, grasas y proteínas, estos tres grupos de alimentos, además de…