Practica los levantamientos con los porristas usando la fuerza que hayas desarrollado con las pesas y el entrenamiento de resistencia. Esto ayudara a refinar tus habilidades como base y también ayudarte a desarrollar más fuerza. 1.Ensaya los levantamientos. Comenzar con ejercicios de lanzamiento pueden prepararte para pasar a las elevaciones completas. Por ejemplo para sumergirte…