{"id":1533,"date":"2014-08-01T09:10:02","date_gmt":"2014-08-01T14:10:02","guid":{"rendered":"http:\/\/porrasuninter.wordpress.com\/?p=1533"},"modified":"2014-08-01T09:10:02","modified_gmt":"2014-08-01T14:10:02","slug":"7-problemas-frecuentes-durante-el-estiramiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/CheerDance\/index.php\/2014\/08\/01\/7-problemas-frecuentes-durante-el-estiramiento\/","title":{"rendered":"7 Problemas frecuentes durante el estiramiento"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/porrasuninter.wordpress.com\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/hpim2129.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-793 aligncenter\" src=\"http:\/\/porrasuninter.wordpress.com\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/hpim2129.jpg?w=300\" alt=\"hpim2129\" width=\"300\" height=\"165\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Para nosotros en Cheer Dance Uninter es muy importante tu seguridad y que realices este deporte de la manera adecuada, es por eso que \u00faltimamente nos hemos dedicado a proporcionarte informaci\u00f3n de lo que implica realmente este deporte y que esperamos te sea \u00fatil para unirte a nuestra pr\u00f3xima temporada.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">1.- No estirar los m\u00fasculos correctos: dependiendo de lo que est\u00e9s tratando de aprender, existen m\u00fasculos espec\u00edficos que necesitaras estirar, para mejorar tu flexibilidad, sin importar que sea que est\u00e9s intentando aprender, necesitaras orientaci\u00f3n, por lo que te recomendamos hablar con tu entrenador para que tengas claro en que m\u00fasculos debes concentrarte y qu\u00e9 tipo de ejercicios te ayudar\u00e1n a lograr tu objetivo.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">2.-No trabajar todo el cuerpo: a pesar de que te encuentres intentando aprender alguna habilidad nueva siempre debes trabajar todo tu cuerpo para evitar lesiones.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">3.-No realizar el estiramiento de manera constante: cuando se trata de flexibilidad\u00a0 resulta m\u00e1s efectivo realizar el estiramiento de manera diaria, lo que te permitir\u00e1 ver avances en poco tiempo.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">4.-No tomarse el tiempo suficiente para el estiramiento: al realizar el estiramiento de manera apresurada, no te ayudar\u00e1 a alcanzar tus objetivos en cuanto a elementos de elasticidad se refiere, adem\u00e1s de que podr\u00edas llegar a sufrir alguna lesi\u00f3n grave.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">5.-No calentar primero: antes de comenzar tu estiramiento es indispensable que calientes los m\u00fasculos, estirar en fr\u00edo te resultar\u00e1 casi imposible adem\u00e1s de que estirar m\u00fasculos fr\u00edos pude causarte alguna lesi\u00f3n que te impida incluso terminar la temporada.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">6.-No controlar la respiraci\u00f3n: un mal h\u00e1bito de estiramiento es aguantar la respiraci\u00f3n, hacer ejercicios de respiraci\u00f3n durante el estiramiento te ayudar\u00e1 a controlar tu cuerpo, tus movimientos y a concentrarte en tus objetivos.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">7.-No usar la ropa apropiada: nunca debemos subestimar el poder de una buena selecci\u00f3n de ropa deportiva para entrenar, la ropa que lleves a tu entrenamiento, deber\u00e1 poder moverse con tu cuerpo y tener la capacidad tambi\u00e9n para estirarse de igual manera, es por eso que debes considerar cuidadosamente tu selecci\u00f3n, ya que la mala selecci\u00f3n de vestuario, puede causarte distintos problemas.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">\u00a0Esperamos que estos consejos te sirvan para iniciar con el pie derecho la nueva temporada de Cheer Dance UNINTER.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Para nosotros en Cheer Dance Uninter es muy importante tu seguridad y que realices este deporte de la manera adecuada, es por eso que \u00faltimamente nos hemos dedicado a proporcionarte 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