Aprende a girar girando en una almohadilla de ca\u00edda espesa. Coloca una silla delante de la colchoneta y s\u00fabete a ella, con la espalda hacia la colchoneta. P\u00eddele a alguien que sujete la silla al sostenerla en la parte posterior de la misma para mantenerla si se vuelca. Comienza con tus brazos en un movimiento alto en “V” por encima de tu cabeza y escoge un lugar en la pared delante de ti para enfocar. Salta de la silla a medida que mueves forzosamente los brazos hacia los lados y miras por encima de tu hombro derecho, iniciando tu giro. Gira r\u00e1pidamente, manteniendo los ojos abiertos. Cuando veas el mismo lugar en la pared, gira tus caderas, aterrizando sobre tu espalda en la colchoneta. Mant\u00e9n tu cuerpo recto mientras giras en un ligero \u00e1ngulo hacia el suelo. No gires en posici\u00f3n vertical u horizontal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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