El salto de punta de las porristas es un movimiento potente pero b\u00e1sico. Al igual que todos los saltos de porristas, la punta requiere fuerza, flexibilidad y resistencia. Para aumentar la altura de tu salto, puede ser bueno analizar sus componentes. Puedes aprender mucho al examinar los elementos individuales de tu salto y comprobar los puntos de debilidad o imprecisi\u00f3n. Una vez que desgloses y analices tu salto (tal vez con los comentarios de un compa\u00f1ero de equipo o entrenador) puedes tomar medidas concretas para aumentar su altura.
\nNivel de dificultad:Moderadamente dif\u00edcil
\nOtras personas est\u00e1n leyendo
\nC\u00f3mo realizar un ejercicio de salto ruso
\nEstiramientos apropiados para porristas<\/p>\n
Instrucciones<\/strong><\/p>\n 1.-\u00a0Activa los m\u00fasculos abdominales mientras te elevas sobre las puntas de los pies en la preparaci\u00f3n para el salto. Evita arquear la espalda, echar el pecho hacia adelante o abrir tus brazos muy ampliamente. Mant\u00e9n tu centro de gravedad directamente sobre los dedos del pie.<\/p>\n 2.-\u00a0Dobla las rodillas, presionando firmemente ambos pies en el suelo. Evita desplazar tu peso o hacer saltos antes de impulsarte para el salto de punta. Evitar los peque\u00f1os cambios de peso de este tipo te ayudar\u00e1 a lograr una base s\u00f3lida desde la cual impulsarte hacia arriba. 4.-\u00a0Levanta tu torso y tambi\u00e9n las piernas, manteniendo la cabeza en l\u00ednea con la espalda. Extiende las piernas completamente en una posici\u00f3n estirada con los pies en punta, llevando las piernas hasta los brazos en lugar de bajar los brazos a las piernas.<\/p>\n 5.-\u00a0Utiliza movimientos de brazo precisos y fuertes para ayudarte a impulsar tu salto. Evita bajar los brazos por debajo de la altura del hombro. Mantener los brazos por encima o a la misma altura del hombro puede crear la impresi\u00f3n de una mayor elevaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El salto de punta de las porristas es un movimiento potente pero b\u00e1sico. Al igual que todos los saltos de porristas, la punta requiere fuerza, flexibilidad y resistencia. Para aumentar la altura de tu salto, puede ser bueno analizar sus componentes. Puedes aprender mucho al examinar los elementos individuales de tu salto y comprobar los…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1780","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-comunidad-porrista"],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\r\n
\n3.-\u00a0Activa los m\u00fasculos abdominales al saltar. Imp\u00falsate desde la profundidad de la flexi\u00f3n de tu rodilla, trabajando a trav\u00e9s de las puntas de los pies y el usando el suelo como un trampol\u00edn.<\/p>\n