{"id":2406,"date":"2016-07-29T09:29:58","date_gmt":"2016-07-29T14:29:58","guid":{"rendered":"https:\/\/porrasuninter.wordpress.com\/?p=2406"},"modified":"2016-07-29T09:29:58","modified_gmt":"2016-07-29T14:29:58","slug":"como-mantener-el-cuerpo-bien-hidratado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/CheerDance\/index.php\/2016\/07\/29\/como-mantener-el-cuerpo-bien-hidratado\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener el cuerpo bien hidratado"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que nuestro cerebro se compone de un 90% de agua, la sangre de un 83%, la masa muscular de un 75% y nuestros huesos de un 22%? El<strong> agua <\/strong>es uno de los <a href=\"http:\/\/www.mangosteen-natural-remedies.com\/benefits-of-drinking-water.html#Functions\">principales componentes<\/a> del cuerpo humano, por ello es que para asegurar el buen funcionamiento de nuestros \u00f3rganos y c\u00e9lulas, debemos <strong>mantener nuestro organismo siempre hidratado<\/strong>. Pero&#8230; \u00bfc\u00f3mo lo logramos?<\/p>\n<p>Bien f\u00e1cil: si quieres aprender a <a href=\"http:\/\/www.healthierways.com\/staying-hydrated-during-the-hot-summer\/\"><strong>mantener el cuerpo bien hidratado<\/strong><\/a>, en <a href=\"http:\/\/vivirsalud.imujer.com\/\">VivirSalud<\/a> te traemos los siguientes consejos. Debes aplicarlos durante todo el a\u00f1o, especialmente en el verano, pues con el calor y la sudoraci\u00f3n tendemos a perder mucho m\u00e1s l\u00edquido. Adem\u00e1s, el <strong>consumo de agua<\/strong>, y por consiguiente, una <strong>adecuada hidrataci\u00f3n,<\/strong> es absolutamente necesaria para la regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas de la piel.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bebe abundante agua<\/strong>. El cuerpo humano est\u00e1 mayormente compuesto de agua, que naturalmente se pierde en los procesos celulares, la orina y el sudor, por ello debemos reponerla para mantenernos hidratados y saludables. Debemos beber mucha agua por d\u00eda, al menos unos 8 vasos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Consume alimentos con agua. <\/strong>Beber agua no es la \u00fanica forma de hidratar nuestro cuerpo: \u00a1el agua tambi\u00e9n se come! Debemos proveerle agua al organismo trav\u00e9s de ciertos alimentos, como las frutas y los vegetales; entre ellos los melones, las fresas, las manzanas, el apio y la zanahoria.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Bebe agua fr\u00eda.<\/strong> El agua fr\u00eda se absorbe en el cuerpo de manera m\u00e1s r\u00e1pida y f\u00e1cil: \u00bfacaso no sientes una frescura particular viajando por tu cuerpo al beber un vaso de agua bien fr\u00eda? El agua fr\u00eda es ideal para beber antes, durante e inmediatamente despu\u00e9s de hacer ejercicio o al estar al aire libre cuando hace mucho calor.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Evita el alcohol.<\/strong> Las bebidas alcoh\u00f3licas debes evitarlas, ya que causan deshidrataci\u00f3n. Por esa raz\u00f3n es que despu\u00e9s de una \u201cnoche de alcohol\u201d tendemos a tener mucha sed.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Evita la cafe\u00edna.<\/strong> Tambi\u00e9n el consumo excesivo de caf\u00e9, t\u00e9 y refrescos reseca nuestro organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Evita la sal.<\/strong> Consumir sal en grandes cantidades es peligroso para nuestro organismo, porque puede llegar a causar desde hipertensi\u00f3n y problemas card\u00edacos hasta hinchaz\u00f3n. Adem\u00e1s, debemos sumarle que provoca mucha sed, lo que no nos ayuda si queremos estar bien hidratados.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a1A <a href=\"http:\/\/vivirsalud.imujer.com\/2010\/08\/06\/mejor-si-hoy-bebemos-agua\">beber agua<\/a> se ha dicho!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que nuestro cerebro se compone de un 90% de agua, la sangre de un 83%, la masa muscular de un 75% y nuestros huesos de un 22%? 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