{"id":2792,"date":"2017-05-04T13:13:43","date_gmt":"2017-05-04T18:13:43","guid":{"rendered":"https:\/\/porrasuninter.wordpress.com\/?p=2792"},"modified":"2017-05-04T13:13:43","modified_gmt":"2017-05-04T18:13:43","slug":"como-ser-una-mejor-animadora-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/CheerDance\/index.php\/2017\/05\/04\/como-ser-una-mejor-animadora-2\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ser una mejor animadora"},"content":{"rendered":"
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\u00bfQu\u00e9 piensas cuando piensas en una buena animadora? \u00bfMovimientos precisos? \u00bfAcrobacias peligrosas? Bueno, no es s\u00f3lo eso. Necesitas estar en forma en tres categor\u00edas: salud mental\/emocional, salud social y salud f\u00edsica. Ser animadora no es s\u00f3lo diversi\u00f3n y juegos. Si est\u00e1s leyendo este art\u00edculo es porque quieres ser mejor animadora, porque est\u00e1s aburrido y no tienes nada mejor que hacer, o porque no est\u00e1s en forma en esas tres categor\u00edas. \u00a1Este art\u00edculo te ayudar\u00e1 a convertirte en la mejor animadora que puedas ser!<\/h1>\n
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Pasos<\/span><\/h2>\n
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    \u00a0Mejora tus volteretas\/saltos.<\/b> Recuerda mantenerte firme y apretar tu cuerpo todo el rato. Si no tienes cuidado puedes hacerte da\u00f1o. Una buena manera de mejorar tus saltos es practicar la posici\u00f3n del salto que quieres mejorar cuando est\u00e1s sentada viendo la tele o en el ordenador.<\/div>\n
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    Trabaja en tus movimientos con los brazos.<\/b> Cuando eres animadora, tus movimientos tienen que ser secos, no descontrolados. Aseg\u00farate de que tus brazos est\u00e1n bajo control. Mantenlos tensos en todo momento.<\/div>\n
    <\/div>\n<\/li>\n
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    \"Imagen<\/a><\/div>\n
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    Haz volteretas.<\/b> Hacer volteretas es muy beneficioso para una animadora aspirante. Un par de las ventajas de hacer volteretas es aprender a hacer mejores volteretas, ayudarte con los saltos y hacer el ejercicio que necesitas.<\/div>\n
    <\/div>\n<\/li>\n
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    <\/a><\/p>\n

    Presta atenci\u00f3n a tu aspecto.<\/b> Si no te tomas enserio a ti misma, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00eda hacerlo otra gente? Ponte ropa que te quede bien, que no te quede ni muy ce\u00f1ida ni muy suelta. La mejor elecci\u00f3n para animar son pantalones cortos de algod\u00f3n y una camiseta o top.<\/div>\n
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    \"Imagen<\/a><\/div>\n
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    \u00a1S\u00e9 \u201cescandalosa\u201d!<\/b> No tengas miedo de gritar, sin embargo, no chilles. Resaltar\u00e1s al entrenador si puede o\u00edrte por encima de las dem\u00e1s. Recuerda gritar alto y decir las cosas de manera clara<\/b>.<\/div>\n
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    \u00a0Aprende las habilidades importantes.<\/b> Un salto mortal de espaldas es una habilidad muy importante para ser animadora.<\/div>\n
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    Ten confianza.<\/b> Si no lo consigues la primera vez, sigue practicando e intentando. Si lo consigues, no pienses, \u201cEh, soy la mejor.\u201d Est\u00e1 claro que tienes habilidades si has entrado en el equipo, pero nadie (incluyendo el entrenador) querr\u00e1 tratar contigo si tienes ese tipo de actitud, y puede afectarte en las pr\u00f3ximas pruebas.<\/div>\n
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    \u00a1S\u00e9 positiva!<\/b> Ten siempre una actitud positiva. Conf\u00eda en ti misma. Si crees en ti, te ir\u00e1 bien.<\/div>\n
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    \"Imagen<\/a><\/div>\n
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    No dejes que tu vida personal interfiera.<\/b><\/div>\n
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    \u00a1Intenta tener siempre una sonrisa en tu cara!<\/b><\/div>\n
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    \u00a1Nunca jam\u00e1s te des por vencida!<\/b><\/div>\n
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    \"Imagen<\/a><\/div>\n
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    \u00a1ESTIRA!<\/b> Sean los que sean los estiramientos que haga tu entrenador al principio de tu entrenamiento, hazlos en casa 1-2 veces al d\u00eda (spagats, etc…) Con el tiempo, ver\u00e1s una gran mejora.<\/div>\n
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    \"Imagen<\/a><\/div>\n
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    Si tus saltos necesitan mejorar, c\u00f3mprate un par de pesas de tobillos (de m\u00e1s o menos 0.5 – 1 kg).<\/b> Mientras las lleves puestas, haz \u201clevantamiento de piernas\u201d, si\u00e9ntate a horcajadas, pon tus manos frente a ti, levanta tu pierna derecha 10 veces sin dejar que toque el suelo. Haz lo mismo con la pierna izquierda, y luego con las dos a la vez. Es importante que mantengas las manos frente a ti y no dejes las piernas tocar el suelo entre cada levantamiento. Haz esto todos los d\u00edas<\/b> y tus saltos mejorar\u00e1n mucho.<\/div>\n
    <\/div>\n<\/li>\n
  14. \n
    \"Imagen<\/a><\/div>\n
    14<\/div>\n

    <\/a><\/p>\n

    \u00a1Haz ejercicio todos los d\u00edas!<\/b> \u00a0Ser fuerte te ayudar\u00e1 con tus volteretas, saltos, acrobacias y todo lo dem\u00e1s.<\/div>\n
    <\/div>\n<\/li>\n
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    \"Imagen<\/a><\/div>\n
    15<\/div>\n

    <\/a><\/p>\n

    Si quieres trabajar una habilidad en concreto, toma clases particulares.<\/b><\/div>\n
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    \"Imagen<\/a><\/div>\n
    16<\/div>\n

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    Compra equipo para practicar en casa (pero no hagas nada demasiado peligroso).<\/b> Si vas a trabajar en mortales hacia atr\u00e1s, un barril puede ayudarte.<\/div>\n
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    \"Imagen<\/a><\/div>\n
    17<\/div>\n

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    \u00a1Mejora tus b\u00e1sicos!<\/b> Los pinos y puentes te ayudar\u00e1n con las volteretas m\u00e1s dif\u00edciles. \u00a1Es verdad!<\/div>\n
    <\/div>\n<\/li>\n
  18. \n
    \"Imagen<\/a><\/div>\n
    18<\/div>\n

    <\/a><\/p>\n

    Si eres una animadora de primera, toma lecciones particulares de volteretas o clases en grupo adem\u00e1s de practicar con tu equipo.<\/b> Es la manera m\u00e1s f\u00e1cil de ganar habilidades en volteretas.<\/div>\n
    <\/div>\n<\/li>\n
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    \"Imagen<\/a><\/div>\n
    19<\/div>\n

    <\/a><\/p>\n

    Cuando est\u00e9s haciendo una acrobacia y la animadora est\u00e9 en el aire, siempre m\u00edrala porque en las competiciones, los jueces quitan puntos si no lo haces.<\/b><\/div>\n
    <\/div>\n<\/li>\n
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    \"Imagen<\/a><\/div>\n
    20<\/div>\n

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    Aprende a \u201ccaer\u201d de buenas maneras.<\/b> Lo creas o no, hay una buena manera de caer! Si te caes de espaldas, no tengas miedo o gires; haz una vuelta de seguridad, que es casi como rodar hacia atr\u00e1s, pero sin s\u00f3lo girar y parar con tus manos sobre tu cabeza. Si te caes hacia adelante, mete la barbilla hacia el pecho, estira las manos sobre la cabeza y estira las manos sobre tu cabeza y rueda.<\/div>\n
    <\/div>\n<\/li>\n
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    \"Imagen<\/a><\/div>\n
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    <\/a><\/p>\n

    Hazlo lo mejor que puedas, aunque sea en el entrenamiento, porque har\u00e1s lo que practiques y si no lo das todo en la pr\u00e1ctica, o dices que es muy dif\u00edcil, no lo har\u00e1s tan bien.<\/b> Siempre que puedas decir \u201cDi 100% de mi\u201d, tu entrenador estar\u00e1 contento.<\/div>\n
    <\/div>\n<\/li>\n
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    \"Imagen<\/a><\/div>\n
    22<\/div>\n

    <\/a><\/p>\n

    \u00a1Practica, practica, practica!<\/b> Estira todo el tiempo para que no tengas ning\u00fan problema. Todo lo que hagas mal, practica para arreglarlo y mej\u00f3ralo.<\/div>\n
    <\/div>\n<\/li>\n
  23. \n
    23<\/div>\n

    <\/a><\/p>\n

    S\u00e9 amable.<\/b> Este es otro paso importante. Cuando ves pel\u00edculas, puedes ver que las animadoras son muy cre\u00eddas y bordes, pero en la realidad no es como una animadora deber\u00eda ser. Si eres una animadora incre\u00edble, deber\u00e1s respetarte a ti misma y a los dem\u00e1s. No te metas con el chico nuevo o con gente que sea m\u00e1s baja que t\u00fa. Eso no est\u00e1 bien aunque tus amigos lo hagan. Una animadora es simp\u00e1tica con todo el mundo, y ser simp\u00e1tica significa serlo tambi\u00e9n con tus compa\u00f1eros de equipo.<\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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