{"id":647,"date":"2020-04-23T15:46:46","date_gmt":"2020-04-23T15:46:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/DAEYA\/?p=647"},"modified":"2020-04-22T22:50:51","modified_gmt":"2020-04-22T22:50:51","slug":"la-regla-de-los-2-minutos-supera-la-procrastinacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/DAEYA\/index.php\/2020\/04\/23\/la-regla-de-los-2-minutos-supera-la-procrastinacion\/","title":{"rendered":"La regla de los 2 minutos, supera la procrastinaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dejar de procrastinar con la Regla de 2 minutos<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"text-align:justify\">La regla de los 2 minutos funciona para vencer la <em>procrastinaci\u00f3n<\/em>,  que significa en pocas palabras dejar las cosas para despu\u00e9s, para superar esa etapa de &#8220;flojera&#8221;, la <a href=\"http:\/\/uninter.edu.mx\">UNINTER <\/a>te trae estos peque\u00f1os tips.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:justify\">Si algo nos produce tensi\u00f3n o irritaci\u00f3n como por ejemplo, conducir con mucho tr\u00e1fico, prepararnos para un examen, las discusiones de pareja, etc. focalizaremos toda nuestra atenci\u00f3n en esos actos. Por ese motivo, simult\u00e1neamente intentaremos neutralizarlos. \u00bfC\u00f3mo? Procurando poner fin a la tensi\u00f3n que est\u00e1bamos experimentando en ese momento, evitando o <strong>procrastinando<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:justify\">Existen bastantes formas y sistemas que nos pueden ayudar a dejar de procrastinar, pero de todas ellas hemos seleccionado la <strong>Regla de 2 minutos<\/strong>, de <em>James Clear.<\/em><\/p>\n\n\n\n<blockquote style=\"text-align:right\" class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>Si toma menos de dos minutos, entonces hazlo ahora<\/strong><\/p><cite> David Allen, Best Seller \u201cGetting Things Done\u201d <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p style=\"text-align:justify\">Es sorprendente cu\u00e1ntas cosas podr\u00edamos hacer en dos minutos o menos. Por ejemplo, lavar los platos despu\u00e9s de comer, meter la ropa en la lavadora, sacar la basura, quitar la basura del escritorio, enviar un email, entre otras. <strong>Si una tarea requiere de menos de dos minutos, entonces sigue la regla y hazlo ahora mismo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mirarse.files.wordpress.com\/2012\/09\/power_2_the_people.jpg\" alt=\"Regla de los 2 minutos\" width=\"226\" height=\"261\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>Cuando inicies un nuevo h\u00e1bito, \u00e9ste debe tomar menos de dos minutos en hacerse:<\/strong>&nbsp;\u00bfTodas nuestras metas pueden alcanzarse en menos de dos minutos? <strong>Claramente no<\/strong>. Pero todas las metas pueden iniciar en dos minutos o menos. Y \u00e9se es el prop\u00f3sito detr\u00e1s de esta regla. Funciona para cualquier objetivo por una simple raz\u00f3n: la f\u00edsica de la vida real.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">La f\u00edsica de la vida real<\/h4>\n\n\n\n<p style=\"text-align:justify\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.psicoactiva.com\/blog\/frases-de-isaac-newton\/\" target=\"_blank\">Isaac Newton<\/a>&nbsp;nos ense\u00f1\u00f3 hace tiempo que los objetos en descanso tienden a mantenerse en descanso; y <strong>los objetos en movimiento tienden a mantenerse en movimiento.<\/strong> Esto es igualmente verdadero para los humanos como lo es para las manzanas que caen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de la regla de los 2 minutos<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La \u2018Regla de 2 minutos\u2019 funciona para las grandes metas al igual que para las peque\u00f1as debido a la inercia de la vida. Una vez que empezamos a hacer algo, es m\u00e1s f\u00e1cil continuar haci\u00e9ndolo.<\/li><li>\u2018Regla de 2 minutos\u2019 porque adoptamos la idea de que todas las cosas buenas ocurren una vez que las iniciamos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/neilpatel.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/writer.jpg\" alt=\"regla de los 2 minutos\" width=\"286\" height=\"171\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>\u00bfQuieres convertirte en un mejor escritor?<\/strong> Escribe un p\u00e1rrafo (la \u2018Regla de 2 minutos\u2019), y te encontrar\u00e1s escribiendo por m\u00e1s de una hora.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>\u00bfQuieres comer m\u00e1s saludable?<\/strong> Come un pedazo de fruta (la \u2018Regla de 2 minutos\u2019), y te encontrar\u00e1s inspirado a comer una ensalada sana.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>\u00bfQuieres crearte el h\u00e1bito de la lectura?<\/strong> Lee la primera p\u00e1gina de un libro (la \u2018Regla de 2 minutos\u2019), antes de que te des cuenta habr\u00e1s le\u00eddo los primeros tres cap\u00edtulos.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:justify\"><strong>\u00bfQuieres correr tres veces a la semana?<\/strong> Todos los lunes, mi\u00e9rcoles y viernes ponte tus tenis para correr y sal (la \u2018Regla de 2 minutos\u2019), pronto terminar\u00e1s fortaleciendo tus piernas en lugar de introducir <em>frituras <\/em>a tu est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La parte m\u00e1s importante de un nuevo h\u00e1bito es iniciar<\/strong>. No se trata del desempe\u00f1o, sino de consistentemente tomar acci\u00f3n; de muchas maneras, iniciar es m\u00e1s importante que triunfar. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:justify\">La <strong>\u2018Regla de 2 minutos\u2019<\/strong> no se trata de los resultados que quieres alcanzar, sino del <strong>proceso de realmente hacer el trabajo<\/strong>.  El enfoque est\u00e1 en actuar y en dejar que las cosas fluyan a partir de ello.<\/p>\n\n\n\n<p>Realiza este <a href=\"https:\/\/www.psicoactiva.com\/test\/test-eres-un-procrastinador.htm\">peque\u00f1o test<\/a> para saber si eres un procrastinador.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.psicoactiva.com\/blog\/la-procrastinacion\/\">Psicoactiva<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dejar de procrastinar con la Regla de 2 minutos La regla de los 2 minutos funciona para vencer la procrastinaci\u00f3n, que significa en pocas palabras dejar las cosas para despu\u00e9s, para superar esa etapa de &#8220;flojera&#8221;, la UNINTER te trae estos peque\u00f1os tips. 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