{"id":38071,"date":"2020-05-25T07:35:08","date_gmt":"2020-05-25T12:35:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=38071"},"modified":"2020-07-23T14:10:32","modified_gmt":"2020-07-23T19:10:32","slug":"miedo-y-como-perderlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/miedo-y-como-perderlo\/","title":{"rendered":"Miedo y c\u00f3mo perderlo #Bienestar #Uninter"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/EscatUninter\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/logo-escat-1.png\" alt=\"ESCAT\" class=\"wp-image-37782\" width=\"151\" height=\"171\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Miedo: Conocer tus limitaciones y debilidades y a\u00fan as\u00ed tomar la decisi\u00f3n de ir hacia lo desconocido es uno de los secretos de una buena vida.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/miedo.jpg\" alt=\"Miedo\" class=\"wp-image-38072\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/miedo.jpg 900w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/miedo-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/miedo-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">\u00bfQuieres aprender a perder el miedo? Esto es lo que debes hacer<\/h4>\n\n\n\n<p>Es obvio que el&nbsp;miedo puede llegar a paralizar la vida de una persona e interponerse en la satisfacci\u00f3n de sus deseos y felicidad. Pero decir esto es mucho m\u00e1s f\u00e1cil de lo que es superar los miedos y ser capaces&nbsp;de afrontar retos y, como si fuere, internarse en lo desconocido. Debido a diferentes factores ambientales, psicol\u00f3gicos y dem\u00e1s, las personas suelen estar encadenadas a sus h\u00e1bitos y les puede ser muy dif\u00edcil cambiar.<\/p>\n\n\n\n<p>La forma m\u00e1s obvia de superar miedo es identificando lo que produce miedo y afrontarlo, al menos de una manera compartimentalizada, pero el truco est\u00e1 en&nbsp;lograr que una persona se someta voluntariamente al horror que le puede producir enfrentar su miedo.&nbsp;Para ello, necesita tener significado y motivaci\u00f3n. Encontrar motivaci\u00f3n y significado en la vida es una cosa compleja, pero en gran medida tiene que ver, por una parte, con realmente darse cuenta de la importancia que tiene actuar y, por otro lado, asumir responsabilidades. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Mente y emociones<\/h4>\n\n\n\n<p>En este caso se debe hacer \u00e9nfasis en que, aunque uno pueda vivir m\u00e1s o menos c\u00f3modamente evitando enfrentar las cosas que nos producen temor, no hacerlo nos impedir\u00e1 crecer, estar en paz y lograr lo que realmente queremos. En realidad, nunca podremos ser felices y libres si no hacemos ciertas cosas que nos cuestan mucho trabajo y son en primera instancia desgradables. El individuo debe ser consciente de que lo que se est\u00e1 jugando en esto es la vida entera, todo, en realidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado ayuda saber que, como se\u00f1ala el psic\u00f3logo Jordan Peterson, cuando una persona es capaz de afrontar sus miedos, algo mejor a\u00fan que perder el miedo a cierta cosa ocurre. La persona se vuelve valiente y, en general, capaz de afrontar cualquier situaci\u00f3n. Peterson se\u00f1ala que en los casos cl\u00ednicos&nbsp;primero se despliegan las cosas a las que una persona le teme y se reflexiona sobre lo&nbsp;que podr\u00eda suceder si eso ocurriera; luego se descomponen&nbsp;en apartados m\u00e1s peque\u00f1os que pueden ser manejables, y despu\u00e9s se busca que el individuo se enfrente a estas cosas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Resultados<\/h4>\n\n\n\n<p>Los resultados son que el miedo en s\u00ed no se extingue, ya que la vida siempre nos har\u00e1 enfrentarnos con cosas que nos generan miedo de alguna manera, pero cambia el significado: uno voluntariamente enfrenta esos miedos, y eso hace toda la diferencia. Seg\u00fan Peterson, cuando un estresor o&nbsp;una situaci\u00f3n dif\u00edcil es enfrentada de manera voluntaria, esto cambia el sistema psicofisol\u00f3gico mediante el cual se lidia con esa situaci\u00f3n. Se utiliza&nbsp;uno de desaf\u00edo y reto, el cual produce distintas sustancias qu\u00edmicas en el cuerpo y no uno defensivo&nbsp;o de huida, lo cual a la larga incluso afecta al sistema inmune.<\/p>\n\n\n\n<p>Peterson se\u00f1ala que&nbsp;conocer tus limitaciones y debilidades y a\u00fan as\u00ed tomar la decisi\u00f3n de ir&nbsp;hacia lo desconocido es uno de los secretos de una buena vida. A fin de cuentas el miedo, lo desconocido, lo dif\u00edcil, es lo que nos permite transformarnos y, arquet\u00edpicamente, vivir el camino del h\u00e9roe.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Fuente: <a href=\"https:\/\/harmonia.la\/mente-y-emociones\/quieres_aprender_a_perder_el_miedo_esto_es_lo_que_debes_hacer?fbclid=IwAR30mMPnvrt1cbIkXNh2Oozwsghx-6JzNF6ZFdSeUSgqUujmyAT9yZvGrBE\">Harmonia<\/a><\/h6>\n\n\n\n<p style=\"color:#1ca300\" class=\"has-text-color has-text-align-right\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/category\/noticias\/\">M\u00e1s noticias&#8230;<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/uninter.edu.mx\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"154\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/4-1024x154-3-1024x154.png\" alt=\"Universidad Internacional\" class=\"wp-image-37799\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/4-1024x154-3.png 1024w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/4-1024x154-3-300x45.png 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/4-1024x154-3-768x116.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Miedo: Conocer tus limitaciones y debilidades y a\u00fan as\u00ed tomar la decisi\u00f3n de ir hacia lo desconocido es uno de los secretos de una buena vida.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":38073,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[26],"tags":[1557,1556,1554,32,31,37],"class_list":["post-38071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-debilidades","tag-limitaciones","tag-miedo","tag-escat","tag-uninter","tag-universidad-internacional"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - 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