{"id":39921,"date":"2020-09-30T06:41:00","date_gmt":"2020-09-30T11:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=39921"},"modified":"2020-09-26T10:31:48","modified_gmt":"2020-09-26T15:31:48","slug":"supera-la-soledad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/supera-la-soledad\/","title":{"rendered":"Supera la Soledad #Bienestar #Uninter"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/EscatUninter\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ESCAT-2-902x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-38110\" width=\"146\" height=\"166\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ESCAT-2-902x1024.png 902w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ESCAT-2-264x300.png 264w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ESCAT-2-768x872.png 768w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ESCAT-2.png 1787w\" sizes=\"auto, (max-width: 146px) 100vw, 146px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Supera: Carencia de compa\u00f1\u00eda. Dicha carencia puede ser voluntaria (cuando la persona decide estar sola) o involuntaria (cuando el sujeto se encuentra solo por distintas circunstancias de la vida).<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la soledad?<\/h4>\n\n\n\n<p>Como&nbsp;soledad&nbsp;podemos referirnos a la&nbsp;circunstancia de estar solos, de carecer de compa\u00f1\u00eda. Asimismo, la&nbsp;soledad&nbsp;puede referirse al&nbsp;sentimiento de pena o melancol\u00eda que se experimenta debido a la ausencia de alguien o algo&nbsp;que desear\u00edamos que estuviese con nosotros.<\/p>\n\n\n\n<p>La soledad, en este sentido, puede ser una experiencia subjetiva. Es decir, podemos sentirnos solos estando en compa\u00f1\u00eda de otras personas, o podemos no sentirnos solos aunque no tengamos la compa\u00f1\u00eda de nadie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"566\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-photo-764880-2-1024x566.jpeg\" alt=\"Supera\" class=\"wp-image-39923\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-photo-764880-2-1024x566.jpeg 1024w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-photo-764880-2-300x166.jpeg 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-photo-764880-2-768x424.jpeg 768w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-photo-764880-2.jpeg 1198w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Tipos de soledad<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Voluntaria<\/strong>: Supone una&nbsp;elecci\u00f3n individual&nbsp;para quien decide apartarse, temporal o definitivamente, de las dem\u00e1s personas por m\u00faltiples causas. As\u00ed, una persona puede buscar la soledad por motivos art\u00edsticos, creativos, intelectuales, espirituales o, simplemente, para estar consigo misma y conocerse m\u00e1s a fondo.<\/li><li><strong>Involuntaria<\/strong>: No supone una elecci\u00f3n del individuo, sino que&nbsp;obedece a imposiciones o circunstancias que, por lo general, son indeseadas. Se impone soledad a personas acusadas de delitos, especialmente a aquellas que corren riesgo entre otros prisioneros y las que tienen propensiones suicidas.<\/li><li><strong>Social<\/strong>: Es aquella donde el individuo siente que no pertenece a ning\u00fan grupo con el cual pueda compartir sus ideas, intereses e preocupaciones, y le cuesta relacionarse con otras personas de una forma saludable y funcional.<\/li><li><strong>Emocional<\/strong>: Es aquella que supone la ausencia de una relaci\u00f3n con otra persona que nos produzca sentimientos de bienestar, satisfacci\u00f3n y seguridad. Como tal, la soledad emocional es aquella que se transita cuando se ha perdido a una persona muy querida o cercana.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/198870_EuropaPress_2592808__Gruposociedad__Uam_La_Soledad_No_Deseada_Un_Factor_De_Riesgo_Para_El_Desarrollo_De_Demencia-1024x682.jpg\" alt=\"Supera\" class=\"wp-image-39924\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/198870_EuropaPress_2592808__Gruposociedad__Uam_La_Soledad_No_Deseada_Un_Factor_De_Riesgo_Para_El_Desarrollo_De_Demencia-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/198870_EuropaPress_2592808__Gruposociedad__Uam_La_Soledad_No_Deseada_Un_Factor_De_Riesgo_Para_El_Desarrollo_De_Demencia-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/198870_EuropaPress_2592808__Gruposociedad__Uam_La_Soledad_No_Deseada_Un_Factor_De_Riesgo_Para_El_Desarrollo_De_Demencia-768x511.jpg 768w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/198870_EuropaPress_2592808__Gruposociedad__Uam_La_Soledad_No_Deseada_Un_Factor_De_Riesgo_Para_El_Desarrollo_De_Demencia.jpg 1202w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">M\u00e9todos que ayudan a superarla<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Preg\u00fantate qu\u00e9 es lo que quieres<\/strong>: La soledad solo es da\u00f1ina cuando genera un sufrimiento claro causado por la escasez de momentos en los que se conecta emocionalmente con los dem\u00e1s. Esto es tambi\u00e9n lo que explica que gente muy popular y con una ajetreada vida social pueda llegar a sentir un vac\u00edo en su interior al sentir que esas interacciones no significan nada o no est\u00e1n basadas en la honestidad. As\u00ed pues, el primer paso para saber c\u00f3mo superar la soledad es tener claro si realmente hay algo que deba ser superado.<\/li><li><strong>\u00a0Reconc\u00edliate con tus h\u00e1bitos y gustos<\/strong>: en el mundo hay demasiada gente como para reducirla toda a un solo concepto estereotipado. Es por eso que si el problema est\u00e1 en los gustos, las mentalidades y las aficiones, nada deber\u00eda impedirnos\u00a0ir a donde est\u00e1 la gente que tiene todo eso en com\u00fan con nosotros.<\/li><li><strong>Busca el apoyo de las personas m\u00e1s cercanas a ti<\/strong>: El hecho en s\u00ed de\u00a0buscar apoyo en los familiares y amigos\u00a0contribuye a romper ese sentimiento de soledad. Hablar sobre c\u00f3mo nos sentimos es una actividad que puede llegar a ser terap\u00e9utica y, por otro lado, nos acerca a posibles soluciones a las que antes no ten\u00edamos acceso.<\/li><li><strong>Entr\u00e9nate en t\u00e9cnicas para desarrollar asertividad<\/strong>: Evita a toda costa quedarte cavilando acerca de cu\u00e1l es el mejor momento para intervenir; lim\u00edtate a decir lo que piensas de forma clara y con un tono de voz firme. Piensa que si no lo haces de este modo, dar\u00e1n igual tus caracter\u00edsticas personales, tus gustos o tu apariencia: la gente no prestar\u00e1 atenci\u00f3n a lo que dices, porque se notar\u00e1 que incluso t\u00fa no le das mucha importancia a tu mensaje.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Fuente: <a href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/social\/superar-la-soledad\">Psicolog\u00eda y Mente<\/a><\/h6>\n\n\n\n<h6 class=\"has-text-align-right wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/category\/noticias\/\">M\u00e1s noticias sobre Bienestar Emocional&#8230;<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Supera: Carencia de compa\u00f1\u00eda. 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