{"id":40150,"date":"2020-10-07T10:12:13","date_gmt":"2020-10-07T15:12:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=40150"},"modified":"2020-10-07T10:12:37","modified_gmt":"2020-10-07T15:12:37","slug":"concentrar-y-alimentar-tu-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/concentrar-y-alimentar-tu-memoria\/","title":{"rendered":"Concentrar y alimentar tu memoria #Alumnos #ESCAT"},"content":{"rendered":"\n
\"ESCAT\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Concentrar y alimenta la memoria es muy importante si quieres potenciar y aprovechar al m\u00e1ximo tu tiempo de estudio. \u00a1Aqu\u00ed encontrar\u00e1s consejos muy \u00fatiles!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\"Concentrar\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
C\u00f3mo mejorar la concentraci\u00f3n<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

La concentraci\u00f3n es una destreza de las habilidades humanas, donde debe adquirirse y practicarse para poder mejorar la capacidad de atenci\u00f3n y mejorar la productividad en lo que hacemos. <\/p>\n\n\n\n

Existen factores externos que pueden influir en nuestra capacidad para poder concentrar como las interrupciones, los ruidos de fondo e incluso las redes sociales, que pueden hacernos procrastinar todo nuestro trabajo.<\/p>\n\n\n\n

La concentraci\u00f3n y la memoria necesita reactivarse y entrenarse para que las funciones cognitivas del cerebro rindan de la mejor manera durante el d\u00eda.
Algunos consejos pr\u00e1cticos para saber c\u00f3mo concentrarse y cambiar tus h\u00e1bitos de estudio, son:<\/p>\n\n\n\n

Crea tu propio espacio de estudio<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La mejor forma de estudiar de manera productiva es en un espacio acorde y en armon\u00eda, donde puedas tener todos tus materiales, te sientas c\u00f3modo y sin distracciones.<\/p>\n\n\n\n

Realiza una planificaci\u00f3n de tus tareas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Estudiar de forma efectiva, lo ideal es llevar una planificaci\u00f3n de los temas y tareas que se deben realizar. Realiza un cronograma con lo que debas abordar y div\u00eddelo por d\u00edas para as\u00ed gestionar tu tiempo de manera efectiva.<\/p>\n\n\n\n

Controla el ruido del ambiente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Apaga el televisor y cierra las ventanas para que nada del exterior pueda distraerte. Avisa a las personas con quien vives que vas a estudiar y que necesitas un poco de silencio.<\/p>\n\n\n\n

Si te ayuda, escucha m\u00fasica<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con\u00e9ctate con auriculares y escucha m\u00fasica que te ayude a relajarte y concentrarte. En lo posible que sea m\u00fasica instrumental; de lo contrario las letras o ritmo de las canciones podr\u00e1n distraerte.<\/p>\n\n\n\n

No olvides descansar algunos minutos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tu cerebro es un m\u00fasculo y se agota. T\u00f3mate un recreo de algunos minutos para tomar aire y comer algo, esto refrescar\u00e1 tus ideas y te ayudar\u00e1 a pensar mejor.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos para<\/strong> concentrar y alimentar tu memoria<\/h6>\n\n\n\n

Existen ciertos alimentos que ayudan a alcanzar el estado de concentraci\u00f3n necesario y estimular la memoria, por ejemplo. <\/p>\n\n\n\n