{"id":42258,"date":"2021-02-22T06:59:00","date_gmt":"2021-02-22T12:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=42258"},"modified":"2021-02-10T20:32:12","modified_gmt":"2021-02-11T02:32:12","slug":"redes-sociales-como-influyen-en-el-bienestar-psicologico-de-los-jovenes-bienestar-uninter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/redes-sociales-como-influyen-en-el-bienestar-psicologico-de-los-jovenes-bienestar-uninter\/","title":{"rendered":"Redes sociales: \u00bfC\u00f3mo influyen en el bienestar psicol\u00f3gico de los j\u00f3venes? #Bienestar #Uninter"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Redes: El uso continuo o excesivo de redes sociales y pantallas, \u00bftiene alg\u00fan efecto en el bienestar y salud mental de las personas? Varios estudios han encontrado que este tipo de uso de las redes sociales se asocia con un bienestar m\u00e1s bajo, mayores niveles de estr\u00e9s y s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Vivimos en una realidad en la que el uso de medios digitales son parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda. Un contexto en el que, la mayor\u00eda de los adolescentes, prefiere comunicarse a trav\u00e9s de sus m\u00f3viles que teniendo encuentros cara a cara. Por ello, se conforma un escenario en el que se ve la necesidad de republicar el contenido de terceros para sentirse parte del grupo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 son las redes sociales?<\/h4>\n\n\n\n

Las redes sociales, en el mundo virtual, son sitios y aplicaciones que operan en niveles diversos \u2013 como el profesional, de relaci\u00f3n, entre otros \u2013 pero siempre permitiendo el intercambio de informaci\u00f3n entre personas y\/o empresas.<\/p>\n\n\n\n

Cuando hablamos de red social, lo que viene a la mente en primer lugar son sitios como Facebook, Twitter y LinkedIn o aplicaciones como Snapchat e Instagram, t\u00edpicos de la actualidad. Pero la idea, sin embargo, es mucho m\u00e1s antigua: en la sociolog\u00eda, por ejemplo, el concepto de red social se utiliza para analizar interacciones entre individuos, grupos, organizaciones o hasta sociedades enteras desde el final del siglo XIX.<\/p>\n\n\n\n

En Internet, las redes sociales han suscitado discusiones como la de falta de privacidad, pero tambi\u00e9n han servido como medio de convocatoria para manifestaciones p\u00fablicas en protestas. Estas plataformas crearon, tambi\u00e9n, una nueva forma de relaci\u00f3n entre empresas y clientes, abriendo caminos tanto para la interacci\u00f3n, como para el anuncio de productos o servicios.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfPor qu\u00e9 nos enganchan las redes sociales?<\/h4>\n\n\n\n

Las redes sociales enganchan\u2026 y mucho. Hay una serie de factores que pueden incidir en el uso inadecuado de estas, veamos algunos. En primer lugar, la necesidad de socializar es algo normal y sano, sin embargo, en ocasiones puede ir en nuestra contra.<\/p>\n\n\n\n

Un ejemplo de ello es el \u201cmiedo a perderse algo\u201d que se encuentre circulando en las redes. De hecho, este fen\u00f3meno denominado como \u201cFOMO\u201d (Fear Of Missing Out, por sus siglas en ingl\u00e9s) est\u00e1  relacionado con la necesidad de estar conectado a las redes sociales para actualizar contenido y que el usuario no pase desapercibido. En consecuencia, esta conducta genera un comportamiento compulsivo de conectarse frecuentemente a las redes sociales.<\/p>\n\n\n\n

Otro punto de enganche que se puede crear est\u00e1 relacionado a la creaci\u00f3n de una vida paralela. Es decir, a la posibilidad de ser \u201cotra persona\u201d a trav\u00e9s de una red social, proyectar una imagen que se asemeje m\u00e1s a lo que \u201cnos gustar\u00eda ser\u201d y que muestre una vida atractiva y popular. Sumado a todo lo mencionado, no podemos olvidar aquellos factores propios de la red social. <\/p>\n\n\n\n

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Un ejemplo claro son los \u201cme gusta\u201d o \u201clikes\u201d, comentarios y reposteos que pueden llegar a generar una sensaci\u00f3n de felicidad y de pertenencia a un grupo (aunque sea de forma temporal).<\/p>\n\n\n\n

Relaci\u00f3n entre en uso de redes sociales y el bienestar psicol\u00f3gico<\/h4>\n\n\n\n

Se entiende por bienestar psicol\u00f3gico al desarrollo de capacidades y crecimiento personal, donde la persona muestra pr\u00e1cticas saludables y un funcionamiento efectivo. En consecuencia, esto genera un sentimiento positivo con respecto a la apariencia f\u00edsica, la inteligencia o el aspecto econ\u00f3mico.<\/p>\n\n\n\n

En varias investigaciones se ha estudiado la relaci\u00f3n que existe entre el uso de redes sociales y el bienestar psicol\u00f3gico. Se ha encontrado que los adolescentes y adultos j\u00f3venes que invierten mucho tiempo usando medios digitales reportan un bienestar psicol\u00f3gico inferior. En consecuencias, se producen mayores niveles de estr\u00e9s y de problemas psicol\u00f3gicos, una satisfacci\u00f3n de vida inferior, menor sensaci\u00f3n de felicidad, m\u00e1s sentimientos de soledad y mayor aislamiento social.<\/p>\n\n\n\n

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Asimismo, se ha encontrado m\u00e1s s\u00edntomas depresivos y los diagn\u00f3sticos de ansiedad y depresi\u00f3n han aumentado. Seg\u00fan la profesora de psicolog\u00eda, Jean Twenge (2017), los adolescentes y adultos j\u00f3venes est\u00e1n en primera l\u00ednea de la peor crisis de salud mental con una mayor tasa de depresi\u00f3n en adolescentes y riesgo suicida que ha aumentado exponencialmente desde el 2011.<\/p>\n\n\n\n

Se ha estipulado que 5 o m\u00e1s horas diarias frente a las pantallas genera en ni\u00f1os y adolescentes menor curiosidad y autocontrol, mayor dificultad para hacer amigos, m\u00e1s distracci\u00f3n, menos estabilidad emocional, inhabilidad para finalizar las tareas y mayor probabilidad de intentos suicidas.<\/p>\n\n\n\n

Posibles causas de un menor bienestar psicol\u00f3gico<\/h4>\n\n\n\n

En un intento por encontrar las posibles causas de este menor bienestar psicol\u00f3gico, varios estudios han encontrado que el uso de medios digitales y redes sociales puede quitar tiempo que podr\u00edamos emplear para realizar otras actividades m\u00e1s beneficiosas, tanto para la felicidad como para la salud mental. Por ejemplo: interacci\u00f3n cara a cara, ejercicio, lectura y tiempo fuera de casa.<\/p>\n\n\n\n

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Por otro lado, la luz azul emitida por los dispositivos electr\u00f3nicos interfiere con la producci\u00f3n de melatonina, la hormona del sue\u00f1o. En consecuencia, se produce un sue\u00f1o m\u00e1s corto y de peor calidad lo cual es un riesgo para el bienestar, pudiendo causar ansiedad y\/o depresi\u00f3n. Con esto, tambi\u00e9n se ha encontrado que uno de los efectos directos de los medios digitales es el ciberacoso, un factor significativo para la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Algunos estudios han encontrado que la presencia de m\u00f3viles en situaciones sociales reduce el placer y gozo de estas actividades y experiencias. Y es que, no es lo mismo disfrutar el momento siendo totalmente conscientes y estando presentes, que vivirlo a trav\u00e9s de la pantalla. Al tener el m\u00f3vil, por ejemplo, el disfrute del momento queda de lado y es desplazado por querer mostrar al mundo un v\u00eddeo \u201cperfecto\u201d o una foto con ciertas caracter\u00edsticas para conseguir el mayor n\u00famero de \u201clikes\u201d.<\/p>\n\n\n\n

No cabe duda, el uso excesivo de pantallas y redes sociales puede tener un efecto devastador en nuestro bienestar si no tenemos un buen control del tiempo que empleamos en las mismas y de c\u00f3mo las usamos interactuando con el mundo.<\/p>\n\n\n\n

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Moderar el uso de las redes sociales produce efectos positivos<\/h4>\n\n\n\n

Se ha encontrado en varios estudios que limitar el uso de redes sociales a 10-20 minutos diarios, influye significativamente en la disminuci\u00f3n de s\u00edntomas depresivos y de soledad. De la misma manera, tiene efectos positivos en el bienestar subjetivo y en la promoci\u00f3n de un estilo de vida m\u00e1s saludable. Se ha demostrado que despu\u00e9s de 4 semanas teniendo un uso limitado, se reduce el \u201cmiedo a perderse algo\u201d y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Algunas redes sociales como Instagram o Youtube ya cuentan con alertas para ayudarnos a limitar su uso. Y es que, buscar alternativas de ocio no digitales permite reforzar las relaciones interpersonales cara a cara, conectar m\u00e1s con nosotros mismos y nuestras emociones. Por \u00faltimo, pero no menos importante, resaltar el rol de los padres y educadores para guiar en el uso responsable de las redes sociales es fundamental.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: RDstation<\/a><\/h6>\n\n\n\n

M\u00e1s noticias sobre Bienestar…<\/a><\/p>\n\n\n\n

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