{"id":42892,"date":"2021-04-12T07:27:00","date_gmt":"2021-04-12T12:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=42892"},"modified":"2021-03-27T13:15:15","modified_gmt":"2021-03-27T19:15:15","slug":"concentracion-como-aumentarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/concentracion-como-aumentarla\/","title":{"rendered":"Concentraci\u00f3n: \u00bfC\u00f3mo aumentarla? #Bienestar #Uninter"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Concentraci\u00f3n: Seguramente con todo esto del covid-19 y las clases en l\u00ednea se te dificulta m\u00e1s tomar las clases virtuales y sueles perder la concentraci\u00f3n en ocasiones. Estos tips podr\u00e1n ayudarte a concentrarte mejor en cualquier cosa que hagas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

4 tips para aumentar tu concentraci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
\"Concentraci\u00f3n\"\/<\/figure><\/div>\n\n\n\n
1. Identifica tu estilo de aprendizaje<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Piensa cu\u00e1l es la manera en la que mejor aprendes, y despu\u00e9s organiza tu espacio de trabajo de acuerdo a ella. Por ejemplo, si te cuesta mucho mantener presente informaci\u00f3n que no tengas a la vista, crea un sistema abierto de archivos, div\u00eddelos en colores y mant\u00e9n ordenados tus compartimentos.<\/p>\n\n\n\n

En cambio, si eres m\u00e1s auditivo y necesitas prepararte para una entrevista o presentaci\u00f3n, es mejor que la estudies en voz alta o que te grabes a ti mismo y despu\u00e9s te escuches.<\/p>\n\n\n\n

2. Planea visualmente tu tiempo y tareas<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Planea tu d\u00eda por hora y rev\u00edsalo cada cierto tiempo. Esto te ayudar\u00e1 a organizarte, definir el ritmo y aprovechar mejor cada minuto. Usa tu tiempo libre para jerarquizar tus pendientes. Una buena opci\u00f3n es que le asignes un color a cada tarea, de acuerdo a su nivel de importancia, y hazlo con cuatro o cinco tonos distintos.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es recomendable hacer las tareas m\u00e1s importantes lo primero en la ma\u00f1ana cuando est\u00e9s m\u00e1s fresco y dejar las menos relevantes para la tarde.<\/p>\n\n\n\n

3. Libera el exceso de energ\u00eda<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Cuando necesites prestar atenci\u00f3n durante una llamada, clase o una reuni\u00f3n, lleva contigo un peque\u00f1o objeto con el que puedas jugar. \u00c9ste debe ser algo que puedas manipular f\u00e1cilmente y sin pensarlo mientras escuchas y prestas atenci\u00f3n. Esto te ayuda a liberar tu energ\u00eda mental, lo cual hace que te concentres mejor.<\/p>\n\n\n\n

En general, soltar el exceso de energ\u00eda a lo largo del d\u00eda te ayudar\u00e1 a mantenerte concentrado en una sola tarea. Cuanto m\u00e1s intentes estar enfocado en algo sin moverte, m\u00e1s se cansa tu mente. Para mejorar tu nivel de concentraci\u00f3n, sube y baja escaleras entre tareas, pas\u00e9ate mientras hablas por tel\u00e9fono, o simplemente cambia de ambiente a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

4. Rompe las tareas tediosas<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Las tareas aburridas producen exceso de distracci\u00f3n. Forzarte a ti mismo a realizarlas de un \u2018jal\u00f3n\u2019 s\u00f3lo ayudar\u00e1 a aumentar el problema. Mejor, trab\u00e1jalo por periodos de 15 minutos. Pon un temporizador e intenta hacer cuanto puedas antes de que se termine el tiempo; convi\u00e9rtelo en un juego.<\/p>\n\n\n\n

Cuando el tiempo se acabe, haz algo activo como caminar o dar saltos y luego trabaja en ello por otros 15 minutos. Esto te dar\u00e1 la energ\u00eda que necesitas para mantenerte enfocado. Si te tomas peque\u00f1os breaks o realizas alguna actividad f\u00edsica, tu mente se cansa y aburre menos.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Entrepreneur<\/a><\/h6>\n\n\n\n

M\u00e1s noticias sobre educaci\u00f3n…<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

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