{"id":42904,"date":"2021-03-31T21:17:00","date_gmt":"2021-04-01T03:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=42904"},"modified":"2021-03-27T13:07:45","modified_gmt":"2021-03-27T19:07:45","slug":"como-superar-una-derrota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/como-superar-una-derrota\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar una derrota #Bienestar #Uninter"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Derrota: Fracasar puede ser dif\u00edcil, te sientes desconcertado, avergonzado y tu autoestima cae por los suelos. Te cuestionas sobre tus capacidades y te juzgas por incluso haberlo intentado. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Adem\u00e1s, puedes volverte incapaz de impedir darle vueltas en tu cabeza por mucho tiempo, ni dejar de pensar en que te equivocaste.<\/p>\n\n\n\n

Es importante que te des cuenta que sentir todo esto es normal, que reprocharte por sentirte mal no te ayuda. Es necesario que te esfuerces en aceptar c\u00f3mo te sientes, pues es normal sentirte mal y hasta cierto punto es inevitable. <\/p>\n\n\n\n

Lo importante es concentrar tus esfuerzos en el aprendizaje que puedes obtener de esta derrota, y te dar\u00e1s cuenta poco a poco que este fracaso no es un reflejo de quien eres ni de lo que vales.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, una derrota es algo que le ocurre a todo el mundo. No es el fin del mundo y no es tan malo como lo experimentamos en este momento. <\/p>\n\n\n\n

El aprendizaje que puede adquirirse tras una derrota es algo muy valioso que permite el crecimiento personal como pocas otras cosas, por lo que es importante mantenerte resiliente y dispuesto a ver hacia adelante.<\/p>\n\n\n\n

Es normal que no quieras hablar del tema o evadas cualquier cuestionamiento al respecto, pero es importante afrontarlo, aunque nos incomode para as\u00ed poder superarlo. <\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n te compartiremos 7 breves pero poderosos consejos para poder superar adecuadamente una derrota.<\/p>\n\n\n\n

\"Derrota\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Lo primero que hay que hacer es hablar de la derrota<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hay que aceptar la posibilidad de \u201ctocar fondo\u201d, de manera que podamos estar en contacto con nuestra realidad. \u00a1No he tenido \u00e9xito, es un hecho!<\/p>\n\n\n\n

Solo as\u00ed se generan las condiciones para poder hacer preguntas importantes: \u00bfCu\u00e1l es el reto para m\u00ed? \u00bfQu\u00e9 me ense\u00f1a esta situaci\u00f3n sobre m\u00ed mismo, sobre mi m\u00e9todo de trabajo, sobre las relaciones con los otros, sobre mis l\u00edmites y mis necesidades esenciales?<\/p>\n\n\n\n

Las personas a veces reaccionan a un fracaso como si fuera una tragedia personal. No saben qu\u00e9 decir y evitan completamente hablar del tema. Es clave que atiendas lo ocurrido que incluso puede ser evidente para los dem\u00e1s, reconociendo el fracaso y buscando entender las razones de lo sucedido.<\/p>\n\n\n\n

Acepta tu responsabilidad, pero no cargues toda la culpa<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Examina c\u00f3mo tus comportamientos y decisiones contribuyeron a esta derrota. Preg\u00fantate: \u00bfexisten aspectos de tu liderazgo o tu agencia que pueden ser mejorados? Esto te ayudar\u00e1 a enfocarte en los componentes de la situaci\u00f3n que est\u00e1n en tus manos. <\/p>\n\n\n\n

No que todo sea tu culpa, pero es clave tener claro qu\u00e9 estuvo y sigue estando en tus manos, para tener control de c\u00f3mo se van desenvolviendo las cosas en adelante (y evitar querer controlar las cosas que est\u00e1n fuera de tu alcance).<\/p>\n\n\n\n

\"Derrota\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

No lo tomes personal<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Es importante que separes la derrota de tu identidad personal. Significa que algo sali\u00f3 mal no que todo lo que haces es un fracaso. Personalizar una derrota puede afectar nuestra autoestima y confianza en futuros proyectos.  Antes de los grandes logros siempre hay grandes fracasos, y vale la pena experimentarlos y no quedarnos paralizados por el miedo a fracasar.<\/p>\n\n\n\n

Comparte lo que has aprendido para mejorar los procesos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Es importante que no te quedes \u00fanicamente en la posici\u00f3n negativa de que te equivocaste, y que no pierdas de vista que tambi\u00e9n est\u00e1s en posibilidad de profundizar y ganar comprensi\u00f3n de qu\u00e9 fall\u00f3 y c\u00f3mo mejorarlo. Si bien esto no es f\u00e1cil y toma tiempo, tenerlo presente y como meta ayuda a avanzar en la dificultad que est\u00e1s viviendo.<\/p>\n\n\n\n

Intenta ver la derrota anal\u00edticamente, con curiosidad, y suspende los sentimientos de enojo, frustraci\u00f3n, culpa o arrepentimiento. \u00bfPor qu\u00e9 fallaste? \u00bfQu\u00e9 pudo haber ocasionado un mejor resultado? \u00bfLa derrota estaba totalmente fuera de tus manos? Despu\u00e9s de reunir estas respuestas, toma cierta distancia y preg\u00fantate: \u00bfQu\u00e9 aprend\u00ed de todo esto? Medita c\u00f3mo puedes aplicar estas nuevas reflexiones y conocimiento en adelante.<\/p>\n\n\n\n

\"Derrota\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

 No te detengas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Obsesionarte con tu derrota no va a cambiar los resultados. No puedes cambiar el pasado pero s\u00ed puedes cambiar la manera en que te relacionas con este pasado. Entre m\u00e1s r\u00e1pido tomes pasos positivos hacia adelante, m\u00e1s pronto dejar\u00e1s atr\u00e1s esos pensamientos que te debilitan y obstaculizan.<\/p>\n\n\n\n

Intenta no depender de la aprobaci\u00f3n de los otros<\/h4>\n\n\n\n

Muchas veces el miedo al fracaso se origina en un miedo a ser juzgado y a perder el respecto y la estima de los dem\u00e1s. Si bien los dem\u00e1s pueden ser de much\u00edsima ayuda para salir adelante y para hacer cosas importantes en tu vida, ten en cuenta que habr\u00e1 personas que no sabr\u00e1n c\u00f3mo dirigirte hacia ti en estos momentos e incluso podr\u00e1n transmitirte que no conf\u00edan en tus capacidades, y dudar\u00e1n que puedas salir de esto. <\/p>\n\n\n\n

Piensa que tienen derecho a pensar as\u00ed que est\u00e1n confundidos, y simplemente mantente distanciado por un tiempo de estas personas negativas.<\/p>\n\n\n\n

\"Derrota\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Piensa que tomar la ruta del \u00e9xito, es aceptar el riesgo de la derrota<\/h4>\n\n\n\n

Buscar el \u00e9xito con avidez o temer el fracaso con miedo no sirve de nada. Lo esencial es ponernos en condiciones favorables para obtener el \u00e9xito deseado, adoptando progresivamente un modo de vida que nos permita cada vez m\u00e1s dar lo mejor de nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Fundaci\u00f3nAxcel<\/a><\/h6>\n\n\n\n

M\u00e1s noticias sobre Bienestar…<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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