{"id":42914,"date":"2021-04-04T11:26:00","date_gmt":"2021-04-04T16:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=42914"},"modified":"2021-03-27T13:17:48","modified_gmt":"2021-03-27T19:17:48","slug":"impacto-psicologico-del-distanciamiento-fisico-bienestar-uninter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/impacto-psicologico-del-distanciamiento-fisico-bienestar-uninter\/","title":{"rendered":"Impacto psicol\u00f3gico del distanciamiento f\u00edsico #Bienestar #Uninter"},"content":{"rendered":"\n
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Distanciamiento: Desde el momento en que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) declara el estado de pandemia por COVID-19, se establecieron una serie de medidas preventivas a nivel mundial. Una de ellas es el distanciamiento f\u00edsico, que se caracteriza por mantener una separaci\u00f3n de al menos un metro y medio entre personas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

De igual manera, se recomienda permanecer en el hogar y evitar el contacto f\u00edsico innecesario. En consecuencia, los centros de aglomeraci\u00f3n social como bares, restaurantes, teatros y cines, entre otros, deber\u00edan mantenerse cerrados. <\/p>\n\n\n\n

“El aislamiento, el distanciamiento f\u00edsico, el cierre de escuelas y lugares de trabajo, son desaf\u00edos que nos afectan, y es natural sentir estr\u00e9s, ansiedad, miedo y soledad en estos momentos”, subray\u00f3 al respecto en una rueda de prensa el jefe de la OMS para Europa, Hans Kluge.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo afecta psicol\u00f3gicamente?
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El contexto social que vivimos actualmente produce efectos psicol\u00f3gicos que afectan nuestro estado an\u00edmico-emocional, debido al inminente temor de padecer o contraer la enfermedad. En consecuencia, nuestra salud mental est\u00e1 expuesta a un estr\u00e9s constante y prolongado, el cual deriva en varias consecuencias.<\/p>\n\n\n\n

Siguiendo esta l\u00ednea, el distanciamiento social ha generado cambios en la emotividad, como por ejemplo, temor, angustia, pesimismo, irritaci\u00f3n, tristeza, nerviosismo, agobio ante actividades, dificultad en la toma de decisiones y concentraci\u00f3n, entre otros. Esto, a su vez, ha incrementado cambios conductuales como el excesivo consumo de alcohol, tabaco, medicamentos y psicof\u00e1rmacos.<\/p>\n\n\n\n

Ante la presencia del\u00a0COVID-19\u00a0uno de los sentidos m\u00e1s limitado es el\u00a0tacto, debido a la incapacidad de poder saludar, acariciar, abrazar, etc. Desde entonces, el\u00a0distanciamiento f\u00edsico\u00a0es\u00a0predominante, inclusive en los t\u00e9rminos de\u00a0aislamiento\u00a0y cuarentena. <\/p>\n\n\n\n

De modo que sus efectos derivan en la necesidad de poder ver presencialmente a un ser querido, para reconfortarse ante la tristeza, dolor, angustia e incertidumbre que ha provocado la pandemia.<\/p>\n\n\n\n

El\u00a0tacto afectivo\u00a0es importante para nuestra comunicaci\u00f3n en el momento de generar\u00a0v\u00ednculos\u00a0y relaciones sociales, adem\u00e1s posee la capacidad de transmitir nuestras emociones. <\/p>\n\n\n\n

Bien sabemos que hay estudios que demuestran mediante la activaci\u00f3n de \u00e1reas cerebrales, que lo social y emocional est\u00e1n directamente relacionados.<\/p>\n\n\n\n

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Deficiencias cerebrales del distanciamiento f\u00edsico<\/h4>\n\n\n\n

El d\u00e9ficit de contacto f\u00edsico-afectivo presenta dificultades neurol\u00f3gicas que impactan en nuestra corteza prefrontal, \u00e1rea principal del procesamiento racional-cognitivo. Esta \u00e1rea, en conjunto con la estructura neoc\u00f3rtex, modulan las funciones ejecutivas en virtud de las percepciones sociales de un evento determinado.<\/p>\n\n\n\n

El distanciamiento f\u00edsico ocasiona distorsi\u00f3n en el tama\u00f1o de \u00e1reas cerebrales implicadas en el cerebro social. Estas corresponden al sistema l\u00edmbico, destacando a la am\u00edgdala como una de sus estructuras principales, en conjunto con el n\u00facleo accumbens, involucrado en nuestro sistema de recompensas.<\/p>\n\n\n\n

Tal efecto nocivo es resultado de determinantes carencias de interacci\u00f3n social, las cuales pueden ser atribuidas a la escasa comunicaci\u00f3n con amigos, familiares y seres queridos, produciendo a\u00fan m\u00e1s la soledad en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

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Asimismo, el distanciamiento social eleva sentimientos de soledad, lo que tiene efectos en la eficiencia del cerebro como tambi\u00e9n en los mecanismos neuronales.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, el distanciamiento social tambi\u00e9n genera perjudiciales efectos en nuestra memoria. Esto puede precipitar la aparici\u00f3n de demencias neurodegenerativas como el alzh\u00e9imer.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDe qu\u00e9 manera afecta al sistema inmunol\u00f3gico?<\/h4>\n\n\n\n

La pandemia por COVID-19 ha destacado la importancia de nuestro funcionamiento inmunol\u00f3gico. Esto se debe a la capacidad defensiva que tiene ante agentes invasores, tales como infecciones, bacterias y virus. Y es que, el sistema inmunol\u00f3gico es el principal agente para combatir enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los factores que m\u00e1s afecta el bienestar de nuestras defensas es la soledad proveniente del distanciamiento f\u00edsico. La cual, por medios de investigaciones cl\u00ednicas, se ha demostrado que un deterioro en la respuesta inmunol\u00f3gica ante los elevados niveles de fibrin\u00f3geno. Esta sustancia tiene una funci\u00f3n importante en la coagulaci\u00f3n de la sangre, especialmente en la cicatrizaci\u00f3n y reparaci\u00f3n de tejidos, inclusive ante complejidades en los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n

Del mismo modo, la carencia de tacto eleva los niveles de cortisol en nuestro organismo. En presencia de esta hormona del estr\u00e9s, se ocasiona un d\u00e9ficit en nuestro sistema inmunol\u00f3gico, produciendo una mayor susceptibilidad ante las enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

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Recomendaciones para sobrellevarlo<\/h4>\n\n\n\n

Es sumamente necesario relevar nuestra salud mental y f\u00edsica ante el contexto actual. Por ello, las siguientes recomendaciones ayudan y fortalecen nuestro bienestar individual y social:<\/p>\n\n\n\n