{"id":43134,"date":"2021-04-01T20:20:00","date_gmt":"2021-04-02T02:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=43134"},"modified":"2021-03-27T13:34:06","modified_gmt":"2021-03-27T19:34:06","slug":"cosas-que-hacer-durante-las-vacaciones-de-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/cosas-que-hacer-durante-las-vacaciones-de-cuarentena\/","title":{"rendered":"Cosas que hacer durante las vacaciones en cuarentena #Bienestar #Uninter"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/EscatUninter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ESCAT-1-902x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-42973\" width=\"146\" height=\"166\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ESCAT-1-902x1024.png 902w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ESCAT-1-264x300.png 264w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ESCAT-1-768x872.png 768w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ESCAT-1-1353x1536.png 1353w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ESCAT-1.png 1787w\" sizes=\"auto, (max-width: 146px) 100vw, 146px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Cuarentena: La cuarentena es una oportunidad \u00fanica y, probablemente, irrepetible para hacer actividades que en momentos normales perdemos de vista o no tenemos tiempo para realizar.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, te presentamos actividades que pueden ayudarte a hacer de tus d\u00edas un poco m\u00e1s llevaderos y tranquilos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Hacer una limpieza a fondo de la casa<\/h4>\n\n\n\n<p>Hay cosas que limpias cada d\u00eda o cada semana, como la cocina, las encimeras, recoger el comedor, ordenar las habitaciones\u2026 Pero, hay otras tareas que con hacerlas una o dos veces al a\u00f1o ya es suficiente:&nbsp;otra de las cosas que hacer durante la cuarentena que, adem\u00e1s de ser \u00fatil, te libra el resto del a\u00f1o. Algunos ejemplos de limpieza a largo plazo son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>el filtro de la lavadora<\/li><li>el horno<\/li><li>las cortinas (truco: cu\u00e9lgalas antes de que se sequen y as\u00ed no tendr\u00e1s que plancharlas)<br>el colch\u00f3n (incluido darle la vuelta)<\/li><li>la nevera (aprovecha antes de ir a hacer la compra para que, cuando la llenes con tu compra semanal, ya est\u00e9 todo limpio)<\/li><li>las alfombras<\/li><li>los techos y las paredes (s\u00ed, tambi\u00e9n acumulan polvo\u2026)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/8175b3088c0b62d231c99ad580e60e54-1024x683.jpg\" alt=\"Cuarentena\" class=\"wp-image-43135\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/8175b3088c0b62d231c99ad580e60e54-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/8175b3088c0b62d231c99ad580e60e54-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/8175b3088c0b62d231c99ad580e60e54-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/8175b3088c0b62d231c99ad580e60e54.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong>Entrenar en casa<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Hacer ejercicio no solo te ayudar\u00e1 a mantener tu figura y sentirte en forma, sino que tambi\u00e9n es una forma de combatir el estr\u00e9s, la ansiedad y conseguir el equilibrio entre tu cuerpo y mente. Adem\u00e1s, ya no tienes que pagar una cuota en un gimnasio porque puedes hacerlo desde tu casa y a la hora que m\u00e1s te convenga.<\/p>\n\n\n\n<p>Puedes usar diferentes objetos y elementos que tengas cerca como: Mat o colchoneta, sillas, botellas llenas de agua o arena, cuerda de saltar, ligas, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>No necesitas tener un entrenador personal para realizar una rutina de ejercicios, existen numerosas aplicaciones gratuitas que ofrecen gu\u00edas y secuencias para ejercitarte como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Seven<\/li><li>FitOn<\/li><li>8fit<\/li><li>Freeletics<\/li><li>Nike Training Club (gratis hasta nuevo aviso), entre otras.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>No olvides seguir a tus entrenadores personales favoritos en Instagram ya que la mayor\u00eda est\u00e1n ofreciendo clases gratuitas v\u00eda Instagram Live.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/d349f78e7f3c97c152842c1b28a3570a-1024x683.jpg\" alt=\"Cuarentena\" class=\"wp-image-43136\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/d349f78e7f3c97c152842c1b28a3570a-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/d349f78e7f3c97c152842c1b28a3570a-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/d349f78e7f3c97c152842c1b28a3570a-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/d349f78e7f3c97c152842c1b28a3570a.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">\u00a1A pintar!<\/h4>\n\n\n\n<p>Aprovecha a darle un&nbsp;repaso a las paredes de tu casa y al techo, que ya le toca\u2026 \u00bfO quiz\u00e1s prefieres redecorar el sal\u00f3n optando por un color diferente?<\/p>\n\n\n\n<p>Si en realidad eres un amante del bricolaje debes saber que empresas como<a href=\"https:\/\/www.leroymerlin.es\/cursos-gratis\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;Leroy Merlin<\/a>&nbsp;o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.laescueladedecoracion.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ikea<\/a>&nbsp;ponen a tu disposici\u00f3n algunos cursos gratuitos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong>Organizar una noche de juegos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Sabemos que la cuarentena es una situaci\u00f3n inesperada y no deseada para muchos, pero si algo positivo podemos sacar de esto es el hecho de fortalecer el v\u00ednculo familiar. Organizar una noche para compartir con los que m\u00e1s quieres te permitir\u00e1 desconectarte de las noticias que sacuden el mundo y conectarte con lo que es realmente importante: la familia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/3cd7e706baa5baac55aaa1e0183c089c-1024x683.jpg\" alt=\"Cuarentena\" class=\"wp-image-43137\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/3cd7e706baa5baac55aaa1e0183c089c-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/3cd7e706baa5baac55aaa1e0183c089c-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/3cd7e706baa5baac55aaa1e0183c089c-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/3cd7e706baa5baac55aaa1e0183c089c.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Cursos, cursos y m\u00e1s cursos<\/h4>\n\n\n\n<p>En este top de cosas que hacer durante la cuarentena creemos vital que mires un poco por ti.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Puedes empezar por reciclarte y realizar aqu\u00e9l curso que siempre quer\u00edas pero que nunca pod\u00edas comenzar por falta de tiempo. De ingl\u00e9s, de Photoshop, de cocina, de guitarra\u2026 O incluso m\u00e1s espec\u00edfico para mejorar en tu trabajo. Te recomendamos que eches un vistazo a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.domestika.org\/es\/courses\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Domestika<\/a>\u00a0o\u00a0<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/learning\/topics\/linkedin?originalSubdomain=es\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">LinekdIn<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Recupera tu hobbie<\/h4>\n\n\n\n<p>Ya es hora de que vuelvas a pintar, a escribir, a hacer manualidades, encaje de bolillos o cualquiera que fuera tu hobbie.&nbsp;Ret\u00f3malo y recordar\u00e1s por qu\u00e9 te hac\u00eda sentir tan bien\u2026<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/c70de3d4362ac2f12aeb1cd9c57b4246-1024x683.jpg\" alt=\"Cuarentena\" class=\"wp-image-43138\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/c70de3d4362ac2f12aeb1cd9c57b4246-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/c70de3d4362ac2f12aeb1cd9c57b4246-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/c70de3d4362ac2f12aeb1cd9c57b4246-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/c70de3d4362ac2f12aeb1cd9c57b4246.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong>Planear nuevas metas y proyectos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Comienza a organizar eso que durante mucho tiempo ha estado dando vueltas en tu cabeza pero por falta de tiempo no hab\u00edas iniciado.<\/p>\n\n\n\n<p>Actualiza y perfecciona tu hoja de vida, planea tu pr\u00f3ximo viaje al salir de cuarentena o incluso investiga y busca promociones para adquirir tu casa propia. <\/p>\n\n\n\n<p>S\u00ed, puede que pienses que la situaci\u00f3n no sea la indicada para este \u00faltimo punto pero nosotros creemos que s\u00ed.\u00a0\u00bfQu\u00e9 mejor momento para pensar en tu futuro y el de tus hijos que este?<\/p>\n\n\n\n<p>No tengas miedo de arriesgarte, existen promotoras en el pa\u00eds como Grupo Residencial que est\u00e1n acompa\u00f1\u00e1ndote para ayudar a cumplir tus sue\u00f1os. Si te interesa conocer m\u00e1s, entonces sigue leyendo.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.seguroscatalanaoccidente.com\/blog\/cosas-hacer-cuarentena\/\">Catalana Occidente<\/a><\/h6>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/category\/noticias\/\">M\u00e1s Noticias&#8230; <\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/uninter.edu.mx\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"116\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/4-768x116-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-42363\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/4-768x116-1.png 768w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/4-768x116-1-300x45.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" 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