{"id":43383,"date":"2021-04-25T14:46:00","date_gmt":"2021-04-25T19:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=43383"},"modified":"2021-04-23T23:11:18","modified_gmt":"2021-04-24T04:11:18","slug":"deporte-en-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/deporte-en-el-cerebro\/","title":{"rendered":"Deporte en el cerebro #Bienestar #Uninter"},"content":{"rendered":"\n
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Deporte: Es bien sabido que el deporte afecta de manera muy positiva a la salud f\u00edsica de las personas. Y que, adem\u00e1s, influye en la autoestima y estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Sin embargo, no es tan com\u00fan conocer por qu\u00e9 sucede esto y c\u00f3mo afecta realmente a la salud mental de quienes lo practican.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el deporte?<\/h4>\n\n\n\n

Es la pr\u00e1ctica de un ejercicio f\u00edsico regulado y competitivo. El deporte puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la salud. El deporte al abarcar varias \u00e1reas de nuestra sociedad conlleva una complejidad simb\u00f3lica en su dimensi\u00f3n social y cultural ya que actualmente el deporte es una pr\u00e1ctica, un espect\u00e1culo y un estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 es bueno para el cerebro?<\/h4>\n\n\n\n

Todo el mundo conoce la expresi\u00f3n \u201cUna mente sana es un cuerpo sano\u201d. Y es que, para que una mente est\u00e9 en forma, tambi\u00e9n es necesario que lo est\u00e9 el cuerpo. Esto se debe a que ambas se influyen mutuamente, proporcion\u00e1ndose cierto feedback. Como se\u00f1ala Carnero L\u00f3pez, \u201clo que sucede en mi ambiente repercute en mi cerebro y lo que le ocurre a mi cerebro repercute en mi mente y en mi cuerpo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"Deporte\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando no hacemos ejercicio?<\/h4>\n\n\n\n

Como sabemos, la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica tiene efectos positivos desde el punto de vista fisiol\u00f3gico, psicol\u00f3gico y social. Entendemos por actividad f\u00edsica todo movimiento llevado a cabo de manera voluntaria que provoca un gasto de energ\u00eda adicional y cuyo objetivo principal es conseguir una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

En j\u00f3venes se recomienda al menos una hora diaria de actividad intensa o moderada y en adultos mayores de 18 a\u00f1os unas dos horas y media de actividad moderada a la semana. Adem\u00e1s, cabe destacar que el sedentarismo es el cuarto factor de riesgo de fallecimiento en el mundo, provocando cada a\u00f1o m\u00e1s de 3 millones de muertes.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios del deporte<\/h4>\n\n\n\n

Los beneficios son muy variados e incluyen efectos f\u00edsicos, mentales y hasta econ\u00f3micos. La actividad deportiva permite mantenerse saludable y disfrutar de una buena salud, en pocas palabras, deporte y salud van de la mano, aqu\u00ed una variedad de beneficios del deporte:<\/p>\n\n\n\n