{"id":44139,"date":"2021-06-23T10:54:51","date_gmt":"2021-06-23T15:54:51","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=44139"},"modified":"2021-06-23T10:55:17","modified_gmt":"2021-06-23T15:55:17","slug":"emociones-regularlas-y-controlarlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/emociones-regularlas-y-controlarlas\/","title":{"rendered":"Emociones: Regularlas y controlarlas #Bienestar #Uninter"},"content":{"rendered":"\n
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Emociones: El control emocional ayuda a disminuir el desgaste psicol\u00f3gico y permite hacer frente a las dificultades que aparecen en el d\u00eda a d\u00eda. Permite controlar los sentimientos y las emociones de la persona.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 son las emociones?<\/h4>\n\n\n\n

Una emoci\u00f3n es un proceso que se activa cuando el organismo detecta alg\u00fan peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situaci\u00f3n. Por esto es tan importante aprender sobre el manejo de emociones.<\/p>\n\n\n\n

Lo que quiere decir, que una emoci\u00f3n es un mecanismo que tenemos en el cuerpo y que funciona de manera autom\u00e1tica. Este nos ayuda a reaccionar ante diferentes situaciones que se presentan en todos nuestros \u00e1mbitos personales (familia, pareja, laboral, social).<\/p>\n\n\n\n

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Tipos de emociones<\/h4>\n\n\n\n

Existen diversos tipos de emociones que se clasifican en un orden que va desde las m\u00e1s b\u00e1sicas a las emociones aprendidas en diversos contextos.<\/p>\n\n\n\n

Primarias o b\u00e1sicas:<\/strong> Son aquellas que son innatas y que responde a un est\u00edmulo, estas son la ira, tristeza, alegr\u00eda, miedo, sorpresa, aversi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Secundarias:<\/strong> Son aquellas que se generan luego de una emoci\u00f3n primaria, verg\u00fcenza, culpa, orgullo, ansiedad, celos, esperanza.<\/p>\n\n\n\n

Positivas y negativas:<\/strong> Son las que afectan las conductas de las personas, por lo que algunas emociones pueden generar acciones o reacciones positivas como alegr\u00eda o satisfacci\u00f3n pero, hay otras emociones que provocan sentimientos perjudiciales para el individuo.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 es manejo de emociones y sentimientos?<\/h4>\n\n\n\n

Es la capacidad que tenemos las personas para gestionar asertivamente nuestras emociones. Ya que cada una de ellas se manifiesta en nuestro cuerpo de una manera diferente. La clave est\u00e1 en lograr entenderlas y reconocerlas, esto nos ayudar\u00e1 a mejorar nuestro bienestar personal. Mejorando todas las relaciones de nuestro entorno.<\/p>\n\n\n\n

Si pensamos detenidamente en c\u00f3mo influye nuestro estado emocional en la vida diaria. Nos dar\u00edamos cuenta, que este es determinantemente en nuestro estado an\u00edmico y c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Es un nuevo marco de educaci\u00f3n para la capacidad de adaptaci\u00f3n social y emocional. Cabe mencionar que esta habilidad se desarrolla desde la experiencia y las an\u00e9cdotas vividas en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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Habilidades para el manejo de emociones<\/h4>\n\n\n\n