{"id":44186,"date":"2021-07-08T20:41:00","date_gmt":"2021-07-09T01:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=44186"},"modified":"2021-06-29T11:59:18","modified_gmt":"2021-06-29T16:59:18","slug":"perder-y-aprovechar-el-tiempo-bienestar-uninter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/perder-y-aprovechar-el-tiempo-bienestar-uninter\/","title":{"rendered":"Perder y aprovechar el tiempo #Bienestar #Uninter"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/EscatUninter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ESCAT-1-902x1024-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44033\" width=\"146\" height=\"166\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ESCAT-1-902x1024-1.png 902w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ESCAT-1-902x1024-1-264x300.png 264w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ESCAT-1-902x1024-1-768x872.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 146px) 100vw, 146px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Perder: Hablar de perder el tiempo puede tener diferentes significados y existen muchas formas de hacerlo, esto depende de la perspectiva de cada persona.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Para unos perder tiempo es ganar vida, mientras que para otros es perder la vida por falta de productividad, pero no se trata solo de perderlo, tambi\u00e9n lo debes aprovechar.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Formas de perder el tiempo<\/h4>\n\n\n\n<p>Socialmente nos han ense\u00f1ado que perder el tiempo y no ser productivos \u201ces malo\u201d; esto espec\u00edficamente hace relaci\u00f3n a no estar trabajando, estudiando, o haciendo cualquier otra actividad que se considere productiva culturalmente.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/te-obsesiona-perder-el-tiempo___slHBJRsnn_1256x620__1-1024x683.jpg\" alt=\"Perder\" class=\"wp-image-44187\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/te-obsesiona-perder-el-tiempo___slHBJRsnn_1256x620__1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/te-obsesiona-perder-el-tiempo___slHBJRsnn_1256x620__1-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/te-obsesiona-perder-el-tiempo___slHBJRsnn_1256x620__1-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/te-obsesiona-perder-el-tiempo___slHBJRsnn_1256x620__1.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp;Diferentes ideas para realizar en tu tiempo libre:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Actividades al aire libre:<\/strong>&nbsp;Sin duda estar en contacto con la naturaleza es una de las actividades que m\u00e1s ayudan a desconectar de una forma sana del estr\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda.&nbsp;<\/li><li><strong>Cocina una receta nueva:&nbsp;<\/strong>Si eres de las personas que les llama la atenci\u00f3n la cocina, pero nunca lo hacen por falta de tiempo; pues este es el momento para que saques tu d\u00eda libre y lo dediques a cocinar esa receta que quieres preparar hace mucho tiempo; invita a esas personas especiales para ti y seguro se pasaran un d\u00eda genial.<\/li><li><strong>Reg\u00e1late un d\u00eda de muchos mimos:&nbsp;<\/strong>Pide cita en la peluquer\u00eda, renueva tu imagen, real\u00edzate un masaje relajante, tomate una copita de vino y comete algo rico; tu cuerpo y tu mente te lo agradecer\u00e1n.&nbsp;<\/li><li><strong>Olv\u00eddate de la culpa:<\/strong>&nbsp;Muchas personas nos sentimos culpables cuando no estamos haciendo nada \u201cproductivo\u201d; como estar trabajando, estudiando, limpiando la casa, pagando una factura, enviando un correo electr\u00f3nico, leyendo un libro, etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/te-obsesiona-perder-el-tiempo___G1O0PmzQG_600x338__1-1024x683.jpg\" alt=\"Perder\" class=\"wp-image-44189\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/te-obsesiona-perder-el-tiempo___G1O0PmzQG_600x338__1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/te-obsesiona-perder-el-tiempo___G1O0PmzQG_600x338__1-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/te-obsesiona-perder-el-tiempo___G1O0PmzQG_600x338__1-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/te-obsesiona-perder-el-tiempo___G1O0PmzQG_600x338__1.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Formas para aprovechar el tiempo<\/h4>\n\n\n\n<p>Gestionar tu tiempo de una manera adecuada te permitir\u00e1 alcanzar tus objetivos de una manera m\u00e1s sencilla. Cuando aprendemos a&nbsp;administrar nuestro tiempo, logramos gestionarlo y aprovecharlo m\u00e1s eficientemente.<\/p>\n\n\n\n<p>Ten en cuenta que para poder tener un equilibrio con el manejo del tiempo, lo primero es saber aprovecharlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Maneras para aprovecharlo: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Planifica tu d\u00eda:&nbsp;<\/strong>invierte unos minutos para planificar tu rutina del d\u00eda; de esta forma conseguir\u00e1s,&nbsp;tener un orden claro en las tareas que deber\u00e1s realizar en el d\u00eda a d\u00eda y de esta forma tu d\u00eda ser\u00e1 mucho m\u00e1s productivo.<\/li><li><strong>Prioriza tus tareas:<\/strong>&nbsp;Valora la urgencia de cada tarea; a partir de aqu\u00ed escr\u00edbelas en orden de importancia y trata de realizarlas en las fechas que te planteaste.<\/li><li><strong>Duerme entre 7 y 8 horas:&nbsp;<\/strong>la calidad del sue\u00f1o influir\u00e1 en la energ\u00eda de tu cuerpo para desarrollar las actividades del d\u00eda siguiente; por tal raz\u00f3n intenta ponerte unos horarios tanto para dormirte como para levantarte.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/co\u0301mo-aprovechar-el-tiempo-1-1024x683.jpg\" alt=\"Perder\" class=\"wp-image-44190\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/co\u0301mo-aprovechar-el-tiempo-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/co\u0301mo-aprovechar-el-tiempo-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/co\u0301mo-aprovechar-el-tiempo-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/co\u0301mo-aprovechar-el-tiempo-1.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Madruga:&nbsp;<\/strong>cuando madrugas tienes la sensaci\u00f3n de que el d\u00eda rinde mucho m\u00e1s, por lo que resultara m\u00e1s productivo; te podr\u00e1s organizar mejor y como recompensa seguramente tendr\u00e1s m\u00e1s tiempo libre.<\/li><li><strong>Practica deporte:<\/strong>&nbsp;el deporte nos brinda energ\u00eda y aporta a la activaci\u00f3n cerebral; practicar media hora o 40 minutos de ejercicio 3 o 4 veces por semana, te ayudar\u00e1 a mantenerte m\u00e1s activo y con mayor \u00e1nimo.<\/li><li><strong>Organiza tus espacios:&nbsp;<\/strong>El orden es otro gran aliado del tiempo; si todos los d\u00edas organizas tus espacios, no acumularas desorden, de esta forma no tendr\u00e1s que perder d\u00edas enteros organizando tu desorden acumulado de varios d\u00edas.<\/li><li><strong>T\u00f3mate un tiempo para detenerte:&nbsp;<\/strong>estresarnos nos produce ansiedad; as\u00ed que m\u00e1s bien sigue los consejos que te mencionamos anteriormente y ya ver\u00e1s c\u00f3mo podr\u00e1s tener d\u00edas de descanso sin preocupaciones ni estr\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.hakunamatata.com.co\/blog-hakuna-matata\/psicologia\/perder-el-tiempo\/\">Hakuna Matata<\/a><\/h6>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/category\/noticias\/\">M\u00e1s noticias sobre Bienestar&#8230;<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/uninter.edu.mx\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"154\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/image-9.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44124\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/image-9.png 1024w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/image-9-300x45.png 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