{"id":44551,"date":"2021-08-09T18:49:00","date_gmt":"2021-08-09T23:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=44551"},"modified":"2021-08-09T15:53:24","modified_gmt":"2021-08-09T20:53:24","slug":"desmotivacion-como-combatirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desmotivacion-como-combatirla\/","title":{"rendered":"Desmotivaci\u00f3n: \u00bfC\u00f3mo combatirla? #Bienestar #Uninter"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/EscatUninter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/image-10.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44450\" width=\"146\" height=\"166\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Desmotivaci\u00f3n: Es un estado de \u00e1nimo que todas las personas hemos experimentado en alg\u00fan momento de la vida.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la desmotivaci\u00f3n?<\/h4>\n\n\n\n<p>La motivaci\u00f3n es un estado interno que dirige nuestra conducta para lograr determinadas metas o satisfacer ciertas necesidades. Cuando nos planteamos un objetivo o sentimos una necesidad,&nbsp;la motivaci\u00f3n es el motor impulsor que nos permite emprender las acciones necesarias. Por ejemplo, un joven puede elegir una carrera y esforzarse a lo largo de los a\u00f1os motivado por su profundo inter\u00e9s por esa profesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>La desmotivaci\u00f3n, al contrario, es la falta de esas razones&nbsp;para guiar nuestro comportamiento, es la p\u00e9rdida del entusiasmo, la disposici\u00f3n y la energ\u00eda para llevar a cabo determinadas actividades. Es un sentimiento de desesperanza y pesimismo que surge cuando nos enfrentamos a&nbsp;determinados obst\u00e1culos. Obviamente, se trata de un estado interior muy limitante que incluso nos puede llegar a bloquear en el plano emocional.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pautas-desmotivacion-actualidad.jpg\" alt=\"Desmotivaci\u00f3n\" class=\"wp-image-44552\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Tipos de desmotivaci\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Desmotivaci\u00f3n laboral: <\/strong>Como su palabra lo indica este es uno de los tipos de desmotivaci\u00f3n que afecta directamente al \u00e1rea laboral, los factores que normalmente desencadenan este estado de \u00e1nimo en la persona son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Un mal clima organizacional.<\/li><li>Mala relaci\u00f3n con el jefe.<\/li><li>Realizar una labor que no nos satisface ni apasiona; lo que nos lleva a rendir menos en el trabajo y a tener que ir por la obligaci\u00f3n de ganar dinero y no por gusto a nuestra labor.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p id=\"h-2-desmotivaci-n-escolar\"><strong>Desmotivaci\u00f3n escolar: <\/strong>M\u00e9todos educativos err\u00f3neos, clases aburridas, profesores intransigentes, el&nbsp;bullying, falta de apoyo de los padres o familiares. Todos estos son factores que har\u00e1n que algunos ni\u00f1os y adolescentes pierdan el inter\u00e9s y la motivaci\u00f3n en el colegio.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"h-3-desmotivaci-n-en-la-pareja\"><strong>Desmotivaci\u00f3n en la pareja:<\/strong> La monoton\u00eda, la p\u00e9rdida de los detalles y de palabras bonitas, incluso el cambio de intereses y gustos comunes. Todo esto puede traer consigo una desmotivaci\u00f3n por la vida de pareja y puede ser uno de los tipos que afecte otras \u00e1reas de tu vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Desmotivaci\u00f3n social:<\/strong> Generalmente este tipo de motivaci\u00f3n se evidencia cuando una persona no siente ganas de interactuar con otras. En pocas palabras no sienten la necesidad de tener relaciones sociales.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"h-5-desmotivaci-n-personal\"><strong>Desmotivaci\u00f3n personal<\/strong>: Hay momentos en que la desmotivaci\u00f3n no solo se enfoca en un \u00e1rea en espec\u00edfico, sino que abarca todas las \u00e1reas de la vida, por m\u00faltiples causas. Esto casi siempre ocurre cuando la persona pierde su rumbo, cuando no sabe a d\u00f3nde quiere dirigir su vida, no siente ganas de hacer casi nada.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de una crisis existencial, relacionada con su proyecto de vida y los objetivos que se plante\u00f3 en este.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/desmotivacion-en-ninos.jpg\" alt=\"Desmotivaci\u00f3n\" class=\"wp-image-44553\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"sintomas-de-desmotivacion\"><strong>S\u00edntomas de desmotivaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s evidentes de que estamos desmotivados son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>P\u00e9rdida del inter\u00e9s por satisfacer las necesidades b\u00e1sicas, <\/strong>como comer o asearse.<\/li><li><strong>Pensamientos negativos sobre s\u00ed mismo y su entorno<\/strong>. La persona piensa continuamente en t\u00e9rminos de fracaso y desestima sus capacidades.<\/li><li><strong>Irritabilidad y cambios en el estado de \u00e1nimo<\/strong>. Lo m\u00e1s usual es que aparezcan signos de desesperanza, disminuya el umbral de tolerancia a la frustraci\u00f3n y se instaure la apat\u00eda.<\/li><li><strong>Cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o<\/strong>. La persona generalmente comienza a&nbsp;sufrir insomnio&nbsp;y no logra descansar lo suficiente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/charlas-ted-cuando-desmotivado-trabajo.jpg\" alt=\"Desmotivaci\u00f3n\" class=\"wp-image-44554\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Causas de la desmotivaci\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El miedo al cambio<\/li><li>No tienes un proyecto de vida claro y realista<\/li><li>No te conoces a ti mismo<\/li><li>Falta de autonom\u00eda<\/li><li>Rodearte de personas negativas<\/li><li>Sin esfuerzo no hay recompensa<\/li><li>Plantearte objetivos para realizar en muy poco tiempo<\/li><li>No dejar que las circunstancias marquen tu camino<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Consejos para combatir la desmotivaci\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n<p>La desmotivaci\u00f3n es un estado del \u00e1nimo con muchas causas, que puede acarrearnos grandes problemas en la salud mental y el estado emocional. Por tal motivo en este apartado te compartiremos diferentes consejos para lograr motivarte t\u00fa mismo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Descon\u00e9ctate: <\/strong>Es muy recomendable que cuando estemos atravesando por un estado de desmotivaci\u00f3n nos desconectemos de la rutina, te ayudar\u00e1 a combatir ese estado.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Agradece todo lo positivo que tengas en tu vida:<\/strong> Es muy normal que cuando nos sentimos desmotivados, solo veamos un panorama negativo.&nbsp;Pero tambi\u00e9n es bueno que hagas un recuento de todo lo positivo, de esta forma podr\u00e1s observar que no todo lo que te sucede es malo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objetivos a corto, mediano y largo plazo:<\/strong> Cuando te plantees objetivos en tu vida, mira que sean realistas, muchas veces queremos que todo suceda muy r\u00e1pido, pero hay situaciones que requieren de tiempo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/insatisfaccion-laboral.jpg\" alt=\"Desmotivaci\u00f3n\" class=\"wp-image-44557\" width=\"840\" height=\"560\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Valora tus progresos:<\/strong> Cuando obtengas peque\u00f1os o grandes logros de tus objetivos, felic\u00edtate y val\u00f3ralos, por m\u00e1s peque\u00f1os que sean.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Realiza cambios regularmente: <\/strong>La rutina cansa a casi todas las personas, as\u00ed que trata de vez en cuando de salirte de ella, de hacer cosas nuevas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ayuda profesional:<\/strong> Muchas veces nosotros mismos no sabemos por d\u00f3nde empezar, por lo que resulta muy dif\u00edcil tener claro hacia d\u00f3nde quiero ir o c\u00f3mo combatir la desmotivaci\u00f3n. Si en alg\u00fan momento no tienes claro el rumbo de tu vida y cu\u00e1les son los sucesos que te motivan, no dudes en buscar la ayuda de un psic\u00f3logo, ir a terapia psicol\u00f3gica te ayudara a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Establecer tus objetivos y metas con mayor claridad.<\/li><li>Te permitir\u00e1 desarrollar un adecuado autoconocimiento.<\/li><li>Lograr\u00e1s a modificar tus miedos al cambio.<\/li><li>Te permitir\u00e1 encontrar tus verdaderos intereses.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.hakunamatata.com.co\/blog-hakuna-matata\/psicologia\/desmotivacion\/\">Hakuna Matata<\/a><\/h6>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/category\/noticias\/\">M\u00e1s noticias sobre Bienestar&#8230;<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/uninter.edu.mx\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"154\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/image-7.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44048\" srcset=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/image-7.png 1024w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/image-7-300x45.png 300w, https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/image-7-768x116.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desmotivaci\u00f3n: Es un estado de \u00e1nimo que todas las personas hemos experimentado en alg\u00fan momento de la vida.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":44555,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[13,22,26],"tags":[1841,1712,44,2210,45,47],"class_list":["post-44551","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eventos","category-ingenierias","category-noticias","tag-bienestar-2","tag-emociones-2","tag-escat-2","tag-salud-mental","tag-uninter-2","tag-universidad-internacional-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\r\n<title>Desmotivaci\u00f3n: \u00bfC\u00f3mo combatirla? 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