{"id":46487,"date":"2021-11-12T19:23:00","date_gmt":"2021-11-13T01:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=46487"},"modified":"2021-11-17T10:06:26","modified_gmt":"2021-11-17T16:06:26","slug":"fortalecer-tu-autoestima-con-un-sencillo-consejo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/fortalecer-tu-autoestima-con-un-sencillo-consejo\/","title":{"rendered":"Fortalecer tu autoestima con un sencillo consejo #Positividad #ESCAT"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fortalecer tu autoestima: Aunque todo ser humano necesita identificar tanto los aspectos positivos como los negativos de su ser, para poder encontrar el equilibrio y trabajar en lo que sea necesario modificar, hay veces en que el enfoque se centra s\u00f3lo en lo que est\u00e1 mal, lo que no gusta, lo que no cumple con las expectativas, etc\u00e9tera.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\"Fortalecer<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Un sencillo consejo para impulsar y fortalecer la autoestima<\/h3>\n\n\n\n

Esto no hace m\u00e1s que reforzar las creencias limitantes sobre uno mismo y afectar la autoestima. Ese mon\u00f3logo interno de la cr\u00edtica puede comenzar desde la ni\u00f1ez, raz\u00f3n por la cual es muy importante elogiar a los ni\u00f1os en sus aciertos, apoyarlos en sus carencias, ayudarlos a crecer y hacerlos ver todo lo que est\u00e1 bien en ellos, sin magnificar lo que no lo est\u00e1. <\/p>\n\n\n\n

Y esto aplica tambi\u00e9n en la vida adulta, tanto en la relaci\u00f3n con uno mismo, como con los dem\u00e1s; hay que procurar ver lo bueno de cada uno y reconocerlo, mientras se evita hacer hincapi\u00e9 en los defectos y errores, tanto propios como ajenos.<\/p>\n\n\n\n

Equilibrio<\/h4>\n\n\n\n

Algo que cada persona puede hacer por s\u00ed misma para mantener una autoestima sana es tratar de lograr un mayor equilibrio entre destacar las cosas positivas y negativas sobre s\u00ed mismo, sobre que se ha hecho y las decisiones que se han tomado. Puedes pensar en tus fortalezas junto con tus desaf\u00edos, adem\u00e1s de identificar y reconocer activamente las cosas que aprecias y reconoces de ti mismo con intenci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Si se te dificulta ver lo bueno que hay en ti, puedes hacer un ritual diario para identificar tus propias conductas y cualidades positivas. Una manera sencilla de hacerlo es practicar una din\u00e1mica que te ayudar\u00e1 a equilibrar lo bueno y lo malo de cada d\u00eda y, poco a poco, de tu vida en general. <\/p>\n\n\n\n

Ponerla en pr\u00e1ctica<\/h4>\n\n\n\n

Para realizarla, todo lo que tienes que hacer es identificar algo que sali\u00f3 bien ese d\u00eda, lo que sientes que hiciste bien, o algo de lo que en ese momento est\u00e9s orgulloso; por otro lado, identifica tambi\u00e9n algo que fue un desaf\u00edo, que realmente no funcion\u00f3 o que sientes haber arruinado.<\/p>\n\n\n\n

Para hacerlo m\u00e1s sencillo, puedes escribirlo. Mientras lo haces, al recordar tu experiencia positiva del d\u00eda, revive lo bien que se sinti\u00f3 y date permiso de sentirte feliz y orgulloso por ello.<\/p>\n\n\n\n

Al recordar lo negativo, procura darle su justa medida, sin exagerarlo ni magnificarlo. Perm\u00edtete ser compasivo y amable contigo mismo, perd\u00f3nate por ese error, aprende la lecci\u00f3n que te deja y d\u00e9jalo ir junto con las emociones que el hecho te hizo sentir en su momento.<\/p>\n\n\n\n

\"Fortalecer<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Beneficios de fortalecer tu autoestima<\/h4>\n\n\n\n

Lo bello de este ejercicio es que te ayuda a replantear tu perspectiva sobre lo bueno y lo malo, no s\u00f3lo de cada d\u00eda sino de tu persona y de tu vida. El cerebro humano suele enfocarse muy f\u00e1cilmente en lo negativo, mientras que deja de lado lo positivo; aqu\u00ed es donde la din\u00e1mica ayuda a encontrar el equilibrio y a tener presente que cada d\u00eda hay algo bueno para sentirte bien.<\/p>\n\n\n\n

Por muy peque\u00f1ito que sea tu hecho bueno del d\u00eda, ese chispazo de positividad es algo que debes atesorar; mientras que lo que consideras negativo, por muy grande que parezca, no es algo que te defina y debes aprender a obtener la ense\u00f1anza que te deja, para luego dejarlo ir. <\/p>\n\n\n\n

Siempre ten presente que nadie es perfecto \u2013\u00a1y t\u00fa no tienes por qu\u00e9 pretender serlo!\u2013 y todas las personas cometen errores. No te dejes envolver por tus equivocaciones y recuerda siempre reconocer y enorgullecerte por todo lo bueno que eres y haces. <\/p>\n\n\n\n

La autoestima prospera cuando te vuelves realmente consciente y honesto acerca de las \u00e1reas de oportunidad que debes trabajar, pero tambi\u00e9n cuando aprecias tus propias fortalezas, cuando las haces crecer y te enorgulleces de ellas.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Harmonia<\/a><\/h6>\n\n\n\n

M\u00e1s noticias…<\/a><\/p>\n\n\n\n

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