{"id":47034,"date":"2021-12-16T08:42:00","date_gmt":"2021-12-16T14:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=47034"},"modified":"2021-11-30T11:01:41","modified_gmt":"2021-11-30T17:01:41","slug":"limites-aprende-a-ponerlos-en-tu-vida-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/limites-aprende-a-ponerlos-en-tu-vida-diaria\/","title":{"rendered":"L\u00edmites: Aprende a ponerlos en tu vida diaria #SaludMental #ESCAT"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/EscatUninter\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/ESCAT-1-902x1024-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-46814\" width=\"146\" height=\"166\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>L\u00edmites: Decir que no suele ser un problema. A todos nos ha pasado que en ocasiones (o siempre) ponemos las necesidades de otros por encima de las nuestras. Y cuando se nos hace imposible prestar nuestra ayuda nos sentimos culpables. Por eso, es indispensable que aprendamos a&nbsp;poner l\u00edmites.&nbsp;Esto no quiere decir que actuemos de manera ego\u00edsta, se trata de saber priorizar&nbsp;y&nbsp;no dejarnos para el final.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 significa poner l\u00edmites y c\u00f3mo hacerlo?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/proxy\/eiYSyYHogZOMF8V-9L5yyhhph8gn54nyjX3Fk2U30YInTe2uj-S7Ea4xWMqvomH43z6w2PjMfP0vodKtndJ6cd_k-Q\" alt=\"L\u00edmites\" width=\"500\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Poner l\u00edmites \u00bfDe qu\u00e9 se trata?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se trata de&nbsp;establecer un territorio psicol\u00f3gico sano, en el cual tus derechos no se vean afectados por los derechos de otra persona \u00bfHas llegado a sentir que solo tienes deberes o responsabilidades con los dem\u00e1s y tus ideas y deseos se encuentran en segundo o \u00faltimo plano? \u00a1A esto hay que ponerle un alto! Y es entonces cuando establecer l\u00edmites ser\u00e1 la mejor manera de&nbsp;mantener tu bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p>Poner l\u00edmites no se trata de entregar un listado con pautas a seguir a todas las personas a tu alrededor. Pero, si es muy importante que&nbsp;dejes claro lo que deseas o no deseas soportar. Tus metas, tus valores. tu tiempo y tus actividades no deben ser alterados por los requerimientos de otros, a menos que t\u00fa lo decidas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo poner l\u00edmites sin tener problemas?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Por desgracia, no todo el mundo est\u00e1 preparado para estar cerca a personas que dan a respetar sus necesidades y tiempo. Por eso, es importante encontrar una&nbsp;manera adecuada de establecer tus l\u00edmites.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfPiensas que es una tarea dif\u00edcil? \u00a1Para nada! Realmente con pr\u00e1ctica y una buena gu\u00eda podr\u00e1s hacerlo sin problemas.<\/p>\n\n\n\n<p>Te contamos algunas formas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Explica claramente<\/strong>&nbsp;tus razones y recibe opiniones al respecto.<\/li><li><strong>Olvida el ego\u00edsmo<\/strong>, poner l\u00edmites no significa solo exigir.<\/li><li><strong>Establece consecuencias<\/strong>&nbsp;para quienes sobrepasen tus l\u00edmites.<\/li><li><strong>No dejes el asunto solo en palabras<\/strong>, las acciones tendr\u00e1n mayor efecto.<\/li><li>Ten en cuenta que&nbsp;<strong>muchos no entender\u00e1n tu cambio<\/strong>&nbsp;y su relaci\u00f3n podr\u00eda verse afectada.<\/li><li>Conocer aquellos que no respetan tus l\u00edmites ser\u00e1 muy&nbsp;<strong>beneficioso para tu bienestar.<\/strong><\/li><li>En caso de ser necesario,&nbsp;<strong>es v\u00e1lido alejarse de quienes no est\u00e1n dispuestos a respetar tus l\u00edmites.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/proxy\/FohAp6XDto5Y6dIaIqAPo6-MB389QJ2xVMuahMBFQwFAwvcMxvLVDeJ45AWxJSJLyKsdwFSxunT7tZ-NLFaseJbYcA\" alt=\"L\u00edmites\" width=\"500\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00a1No dejes de poner l\u00edmites! Puede ser muy beneficioso<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Entendemos que puede ser dif\u00edcil, pero es importante entender que en muchos casos se nos va la vida complaciendo a los dem\u00e1s sin entender que&nbsp;nuestras necesidades tambi\u00e9n son importantes. Son muchas las ventajas que obtendr\u00e1s al tomar esta decisi\u00f3n, y si no eres capaz de hacerlo por tus propios medios, no dudes en buscar ayuda profesional para orientarte. Acudir a un&nbsp;psic\u00f3logo online&nbsp;puede ser una soluci\u00f3n para&nbsp;aprender a poner l\u00edmites y disfrutar los beneficios.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed te contamos algunos de los beneficios:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1.&nbsp;Mejora tus relaciones<\/h4>\n\n\n\n<p>Todos esos sentimientos de rabia, resentimiento y dolor que puedes estar sintiendo por tener que estar pendiente a las necesidades de otros disminuir\u00e1n. As\u00ed, te sentir\u00e1s m\u00e1s contento\/a y satisfecho con tus relaciones.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.&nbsp;Incrementa tu autoestima<\/h4>\n\n\n\n<p>La primera decisi\u00f3n que deber\u00e1s tomar antes de establecer l\u00edmites, es&nbsp;<strong>poner tus prioridades antes que la de los dem\u00e1s<\/strong>. De esta manera, empezar\u00e1s a valorarte y entender que tus necesidades tambi\u00e9n deben ser una prioridad.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3.&nbsp;Mayor crecimiento personal<\/h4>\n\n\n\n<p>Cuando aprendes que no est\u00e1s dispuesto a tolerar te das la oportunidad de lograr tus objetivos, de plantearte nuevas metas, de conocerte y sacar lo mejor de ti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s esperando para poner l\u00edmites en tu vida?<\/h3>\n\n\n\n<p>Te sorprender\u00e1s el cambio que lograr\u00e1s cuando aprendas a establecer tus l\u00edmites. La gente entender\u00e1 que, aunque est\u00e1s dispuesto a ayudarles, no es una obligaci\u00f3n, y esto les ense\u00f1ar\u00e1 a&nbsp;respetarte y respetar tu tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si, sabemos que no es algo sencillo de hacer. En muchas ocasiones se interponen v\u00ednculos afectivos, laborales o acad\u00e9micos. En estos casos, un&nbsp;psic\u00f3logo online&nbsp;puede ayudarte a entender la importancia de los l\u00edmites en la situaci\u00f3n que est\u00e1s viviendo y brindarte las herramientas necesarias para establecerlos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.terapify.com\/blog\/que-significa-poner-limites-y-como-hacerlo-2\/\">Terapify<\/a><\/h6>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/category\/noticias\/\">M\u00e1s noticias&#8230;<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/uninter.edu.mx\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"116\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/4-768x116-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-46816\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u00edmites: Decir que no suele ser un problema. 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