{"id":51150,"date":"2022-08-09T08:39:00","date_gmt":"2022-08-09T13:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?p=51150"},"modified":"2022-07-13T09:58:27","modified_gmt":"2022-07-13T14:58:27","slug":"desayunos-rapidos-y-nutritivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/","title":{"rendered":"Desayunos r\u00e1pidos y nutritivos #Salud #Bienestar #ESCAT #Noticias"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Desayunos: Para llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable no siempre es necesario hacer cambios radicalmente dr\u00e1sticos en tus h\u00e1bitos y rutinas; muchas veces, las peque\u00f1as pr\u00e1cticas diarias pueden marcar una gran diferencia en la salud y el bienestar general. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

4 ideas de desayunos r\u00e1pidos y nutritivos<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Una pr\u00e1ctica diaria que ofrece un impulso inmediato al bienestar es realizar un desayuno saludable y nutritivo. Muchas veces, por las prisas o la falta de organizaci\u00f3n, las personas se saltan el desayuno o comen cualquier cosa, como un caf\u00e9 con pan dulce o un tamal con atole en el puesto de la esquina. Y aunque estos desayunos pueden permitirse de vez en cuando, convertirlos en parte de la alimentaci\u00f3n diaria no es para nada saludable.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, para comenzar bien el d\u00eda, puedes darte unos minutos cada ma\u00f1ana para preparar un desayunos saludable, que te ayudar\u00e1 a obtener energ\u00eda sostenida a lo largo del d\u00eda, adem\u00e1s de mejor concentraci\u00f3n y mayor vitalidad en general. Aqu\u00ed algunas opciones sencillas de preparar.<\/p>\n\n\n\n

1. Tostada de chocolate amargo<\/span><\/h3>\n\n\n\n

El pan no tiene por qu\u00e9 ser un enemigo a la hora de desayunar; cuando sabes elegirlo y combinarlo bien, puede convertirse en un gran aliado para dar sabor y variedad a tus alimentos matutinos.<\/p>\n\n\n\n

Elige un pan integral de granos enteros, toma una rebanada y col\u00f3cala en el horno tostador, cubierta con un par de trozos de chocolate amargo (con 70% de cacao o m\u00e1s). El chocolate oscuro te aportar\u00e1 antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales esenciales, como zinc y magnesio. <\/p>\n\n\n\n

\"Desayunos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

S\u00f3lo aseg\u00farate de vigilar tu tostada, pues quieres que el chocolate se derrita, no que se queme. Y una vez que est\u00e9 listo, puedes acompa\u00f1arlo con almendras en rodajas, trocitos de nuez, frutos rojos frescos o ar\u00e1ndanos deshidratados. <\/p>\n\n\n\n

2. Taz\u00f3n de quinoa<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Para un buen desayuno, no hay nada como un taz\u00f3n tibio de quinoa, un grano rico en nutrientes, que adem\u00e1s es f\u00e1cil de preparar, cocinar y diversificar seg\u00fan tus gustos y necesidades.<\/p>\n\n\n\n

Puedes preparar tu quinoa en la estufa con una mezcla de partes iguales de leche de almendras y agua, m\u00e1s un poco de stevia. Una vez que la mezcla hierve, coloca la tapa y deja cocinar a fuego lento durante 12 a 15 minutos.<\/p>\n\n\n\n

\"Desayunos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cuando est\u00e9 lista para servir, puedes agregar ingredientes adicionales, como fruta en rodajas, especias como canela, jengibre y cardamomo, un poco de mermelada baja sin az\u00facar, nueces picadas o el fruto seco o semilla de tu preferencia. Prueba diversas combinaciones de ingredientes, pero aseg\u00farate de elegir los m\u00e1s saludables y cargados de fibra, para mantenerte alimentado y vigorizado durante todo el d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

3. Huevos rancheros con nopal<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Los huevos rancheros son un t\u00edpico desayuno mexicano, que consiste en un par de huevos estrellados fritos que se sirven sobre tortillas de harina o ma\u00edz y se acompa\u00f1an con salsa, pico de gallo, queso, frijoles refritos y guacamole o aguacate en rodajas. <\/p>\n\n\n\n

\"Desayunos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Para hacer una variante m\u00e1s ligera, saludable y llena de fibra, puedes sustituir las tortillas por un par de nopales peque\u00f1os asados. Prepara la salsa con jitomate, chile serrano, cebolla, ajo, cilantro, sal y pimienta. Fr\u00ede los huevos y asa los nopales. Para servir, coloca cada huevo frito encima de un nopal, ba\u00f1a con la salsa, espolvorea con queso rallado y acompa\u00f1a con frijoles refritos, pico de gallo y aguacate o guacamole. <\/p>\n\n\n\n

4. Pan de pl\u00e1tano saludable<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Los alimentos dulces no est\u00e1n peleados con una alimentaci\u00f3n balanceada y prueba de ello es esta opci\u00f3n de pan de pl\u00e1tano. <\/p>\n\n\n\n

Para prepararlo necesitas: <\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

– 1 taza de harina de avena (puedes moler las hojuelas para obtener la harina)
– \u00bd taza de hojuelas de avena 
– 2 cucharadas de levadura de cerveza 
– 1 huevo entero
– 2 claras de huevo
– 3 pl\u00e1tanos maduros
– 1 cucharada de canela molida 
– 2 cucharadas de nueces molidas 
– \u00bd vaso de leche de tu preferencia, puede ser de vaca o vegetal
– 1 cucharadita de esencia de vainilla
– 2 cucharadas de edulcorante natural (este ingrediente es opcional, porque el pl\u00e1tano maduro ya de por s\u00ed es bastante dulce)<\/p>\n\n\n\n

\"Desayunos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Machaca o lic\u00faa los pl\u00e1tanos para formar un pur\u00e9. Agrega poco a poco la harina de avena y las hojuelas mezclando suavemente. Agrega las nueces picadas, el huevo entero, la levadura, la esencia de vainilla, la canela en polvo y el edulcorante si decides usarlo. Mezcla hasta que todos los ingredientes se integren. A\u00f1ade la leche y mezcla bien. Luego, agrega las dos claras de huevo y remueve un poco m\u00e1s. Para terminar, coloca la mezcla en una bandeja previamente engrasada con aceite de oliva y hornea a 180 \u00baC , durante 40 minutos. <\/p>\n\n\n\n

Fuente: Harmonia<\/a><\/h6>\n\n\n\n

M\u00e1s noticias…<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Desayunos: Para llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable no siempre es necesario hacer cambios radicalmente dr\u00e1sticos en tus h\u00e1bitos y rutinas; muchas veces, las peque\u00f1as pr\u00e1cticas diarias pueden marcar una gran diferencia en la salud y el bienestar general. <\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":51151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[26],"tags":[2052,3011,44,1475,45,47],"class_list":["post-51150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-alimentacion-2","tag-desayuno-2","tag-escat-2","tag-salud-2","tag-uninter-2","tag-universidad-internacional-2"],"yoast_head":"\r\nDesayunos r\u00e1pidos y nutritivos #Salud #Bienestar #ESCAT #Noticias<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Desayunos: Para llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable no siempre es necesario hacer cambios radicalmente dr\u00e1sticos en tus h\u00e1bitos y...\" \/>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Desayunos r\u00e1pidos y nutritivos #Salud #Bienestar #ESCAT #Noticias\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Desayunos: Para llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable no siempre es necesario hacer cambios radicalmente dr\u00e1sticos en tus h\u00e1bitos y...\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Escuela de Ciencias, Artes y Tecnolog\u00eda\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/EscatUninter\/\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-09T13:39:00+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"EquipoEscat\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@EscatUninter\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@EscatUninter\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"EquipoEscat\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/\"},\"author\":{\"name\":\"EquipoEscat\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/#\/schema\/person\/df7b8f33d62433cb78a2104bda02490d\"},\"headline\":\"Desayunos r\u00e1pidos y nutritivos #Salud #Bienestar #ESCAT #Noticias\",\"datePublished\":\"2022-08-09T13:39:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/\"},\"wordCount\":826,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg\",\"keywords\":[\"#alimentacion\",\"#Desayuno\",\"#ESCAT\",\"#Salud\",\"#Uninter\",\"#Universidad Internacional\"],\"articleSection\":[\"Noticias\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/\",\"name\":\"Desayunos r\u00e1pidos y nutritivos #Salud #Bienestar #ESCAT #Noticias\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg\",\"datePublished\":\"2022-08-09T13:39:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/#\/schema\/person\/df7b8f33d62433cb78a2104bda02490d\"},\"description\":\"Desayunos: Para llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable no siempre es necesario hacer cambios radicalmente dr\u00e1sticos en tus h\u00e1bitos y...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Desayunos r\u00e1pidos y nutritivos #Salud #Bienestar #ESCAT #Noticias\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/\",\"name\":\"Escuela de Ciencias, Artes y Tecnolog\u00eda UNINTER\",\"description\":\"ESCAT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/#\/schema\/person\/df7b8f33d62433cb78a2104bda02490d\",\"name\":\"EquipoEscat\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d943e53cecc7e9e13c011abf6ec7475809c7d278834bde994b19ecd58034a9ff?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d943e53cecc7e9e13c011abf6ec7475809c7d278834bde994b19ecd58034a9ff?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"EquipoEscat\"},\"url\":\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/author\/equipoescat\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Desayunos r\u00e1pidos y nutritivos #Salud #Bienestar #ESCAT #Noticias","description":"Desayunos: Para llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable no siempre es necesario hacer cambios radicalmente dr\u00e1sticos en tus h\u00e1bitos y...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"Desayunos r\u00e1pidos y nutritivos #Salud #Bienestar #ESCAT #Noticias","og_description":"Desayunos: Para llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable no siempre es necesario hacer cambios radicalmente dr\u00e1sticos en tus h\u00e1bitos y...","og_url":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/","og_site_name":"Escuela de Ciencias, Artes y Tecnolog\u00eda","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/EscatUninter\/","article_published_time":"2022-08-09T13:39:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"EquipoEscat","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg","twitter_creator":"@EscatUninter","twitter_site":"@EscatUninter","twitter_misc":{"Escrito por":"EquipoEscat","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/"},"author":{"name":"EquipoEscat","@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/#\/schema\/person\/df7b8f33d62433cb78a2104bda02490d"},"headline":"Desayunos r\u00e1pidos y nutritivos #Salud #Bienestar #ESCAT #Noticias","datePublished":"2022-08-09T13:39:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/"},"wordCount":826,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg","keywords":["#alimentacion","#Desayuno","#ESCAT","#Salud","#Uninter","#Universidad Internacional"],"articleSection":["Noticias"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/","url":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/","name":"Desayunos r\u00e1pidos y nutritivos #Salud #Bienestar #ESCAT #Noticias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg","datePublished":"2022-08-09T13:39:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/#\/schema\/person\/df7b8f33d62433cb78a2104bda02490d"},"description":"Desayunos: Para llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable no siempre es necesario hacer cambios radicalmente dr\u00e1sticos en tus h\u00e1bitos y...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/desayunos-rapidos-y-nutritivos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Desayunos r\u00e1pidos y nutritivos #Salud #Bienestar #ESCAT #Noticias"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/#website","url":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/","name":"Escuela de Ciencias, Artes y Tecnolog\u00eda UNINTER","description":"ESCAT","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/#\/schema\/person\/df7b8f33d62433cb78a2104bda02490d","name":"EquipoEscat","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d943e53cecc7e9e13c011abf6ec7475809c7d278834bde994b19ecd58034a9ff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d943e53cecc7e9e13c011abf6ec7475809c7d278834bde994b19ecd58034a9ff?s=96&d=mm&r=g","caption":"EquipoEscat"},"url":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/author\/equipoescat\/"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/desayunos-sin-pan_daff90d9_1280x853.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51150"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51271,"href":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51150\/revisions\/51271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/ESCAT\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}