{"id":2505,"date":"2025-06-09T19:07:46","date_gmt":"2025-06-09T19:07:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/Enfermeria\/?p=2505"},"modified":"2025-07-31T19:04:44","modified_gmt":"2025-07-31T19:04:44","slug":"menstruacion-ciclo-menstrual-periodo-mujer-higiene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/Enfermeria\/index.php\/2025\/06\/09\/menstruacion-ciclo-menstrual-periodo-mujer-higiene\/","title":{"rendered":"Menstruaci\u00f3n; mitos y realidades"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"886\" height=\"886\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/Enfermeria\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/image-3.png\" alt=\"menstruaci\u00f3n\" class=\"wp-image-2535\" style=\"width:259px;height:auto\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A lo largo de la historia de la sociedad, la palabra <em>menstruaci\u00f3n <\/em>o <em>periodo<\/em> ha sido considerado un tema tab\u00fa hasta en la actualidad en algunas regiones. <\/p>\n\n\n\n<p>Anteriormente, este tema era comentado como algo sucio o algo de verg\u00fcenza y por tal motivo estaba prohibido hablarlo en los hogares, a lo cual muchas j\u00f3venes no ten\u00edan el conocimiento de qu\u00e9 hacer en esas situaciones.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Menstruaci\u00f3n <\/strong>o tambi\u00e9n llamado \u201c<strong>periodo<\/strong>\u201d es el sangrado vaginal normal que se presenta cada mes debido al ciclo menstrual de una mujer.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto a consecuencia de que el cuerpo de una mujer se prepara para un posible embarazo, si esto no ocurre la capa que recubre el \u00fatero llamada endometrio se desprende generando que haya el sangrado de menstruaci\u00f3n que puede durar de 3 a 7 d\u00edas. <\/p>\n\n\n\n<p> ciertos productos \u00edntimos femeninos en los que ayudan para la higiene menstrual como lo son;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Toallas sanitarias;<\/strong> cambiadas cada 4 horas o presencia de flujo abundante.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tamp\u00f3n; <\/strong>cambiarse cada 4 o 6 horas, no utilizarlo m\u00e1s tiempo para evitar causar infecciones vaginales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Toallas reutilizables;<\/strong> ecol\u00f3gico y reutilizable, lavado con agua y jab\u00f3n y secadas al sol.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Copa menstrual;<\/strong> hecho de silic\u00f3n, esterilizarse en agua hirviendo antes de cada periodo, vaciar cada 8 hora, lavada con agua y jab\u00f3n cada que se reutilice.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong><em>\u00bfQu\u00e9 es la higiene menstrual?<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Implica que tanto ni\u00f1as como mujeres tengan accesibilidad al material que ayude a absorber o recoger el sangrado y que puedan cambiarlo en un lugar privado y seguro, as\u00ed como tambi\u00e9n que durante el periodo menstrual tengan acceso a agua y jab\u00f3n para higienizar la zona \u00edntima para prevenir que se generen infecciones vaginales<\/p>\n\n\n\n<p><em>(UNICEF; Gu\u00eda para la promoci\u00f3n de la salud e higiene menstrual)<\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"886\" height=\"591\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/Enfermeria\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/image-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2536\" style=\"width:304px;height:auto\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong><em>\u00bfC\u00f3mo manejar el primer periodo?<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong>primera menstruaci\u00f3n<\/strong> o tambi\u00e9n llamada \u201c<strong>menarca<\/strong>\u201d sucede normalmente a la edad de los <em>9 a 15 a\u00f1os<\/em> de edad marcando as\u00ed el inicio de la pubertad y la capacidad de reproducirse. La <em>menarqu\u00eda<\/em> es el resultado del inicio de producci\u00f3n de las hormonas que comienzan los cabios f\u00edsicos en el cuerpo como lo es el desarrollo de los senos, aumento de talla y el crecimiento de vello p\u00fabico y axilar.<\/p>\n\n\n\n<p><em>(Menarquia: C\u00f3mo apoyar a nuestras hijas en su primera menstruaci\u00f3n)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Es importante contar con un <strong>kit de emergencia<\/strong> que lleven consigo las ni\u00f1as en el que contenga productos de higiene menstrual, un cambio de ropa \u00edntima y alg\u00fan analg\u00e9sico (previamente autorizado por un m\u00e9dico), as\u00ed como brindar apoyo emocional a las ni\u00f1as que inician su primer periodo menstrual ya que es un cambio importante que estar\u00e1 atravesando y pueden sentirse inseguras y asustadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, es de suma importancia que tambi\u00e9n los ni\u00f1os y hombres conozcan sobre el tema para apoyar en este manejo;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No tener actitudes negativas, mitos o bien prejuicios que discriminen a las ni\u00f1as o mujeres y vivan su menstruaci\u00f3n con dignidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Compartir informaci\u00f3n sobre buenas pr\u00e1cticas de higiene ya que algunas ni\u00f1as no cuentan con la suficiente confianza para poder hablar del tema o no cuentan con una imagen femenina en casa.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidando que los espacios sean seguros y privados.<\/li>\n\n\n\n<li>No crear estereotipos, tab\u00faes y mitos, hablar sobre el tema con naturalidad y con informaci\u00f3n clara y cient\u00edfica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>(UNICEF; Gu\u00eda para la promoci\u00f3n de la salud e higiene menstrual)<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong><em>\u00bfC\u00f3mo puede llevar un registro de mi ciclo menstrual?<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Actualmente gracias a la tecnolog\u00eda se puede llevar un registro del ciclo menstrual en los celulares mediante aplicaciones que se pueden descargar algunas de manera gratuita y otras con un costo, en estas aplicaciones vas marcando en un calendario los s\u00edntomas premenstruales, el d\u00eda en el comienza el periodo y su t\u00e9rmino, que tan abundante es el sangrado, si tuviste c\u00f3licos y despu\u00e9s de algunos meses se puede observar si los periodos son regulares o irregulares.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"886\" height=\"376\" src=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/Enfermeria\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/image-5.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2537\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><em>\u00bfQu\u00e9 nivel de sangrado es normal durante mi periodo menstrual?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Al a\u00f1o se pierde de dos a tres cucharadas de sangre, presentar per\u00edodos con m\u00e1s o menos sangrado y el flujo puede ser m\u00e1s escaso o abundante seg\u00fan el mes.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas mujeres pueden llegar a presentar per\u00edodos abundantes durante la perimenopausia, la transici\u00f3n hacia la menopausia. Los s\u00edntomas que se pueden llegar a presentar durante el sangrado abundante son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sangrado que supera uno o m\u00e1s ap\u00f3sitos o tampones cada una o dos horas<\/li>\n\n\n\n<li>Co\u00e1gulos de sangre que son m\u00e1s grandes que una moneda de 25 centavos<\/li>\n\n\n\n<li>Sangrado que a menudo dura m\u00e1s de ocho d\u00edas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>(Oficina para la Salud de la Mujer)<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong><em>S\u00edntomas y riesgos asociados a la menstruaci\u00f3n;<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>S\u00edndrome premenstrual:<\/em> ocurrido debido a las hormonas liberadas antes de que posteriormente inicie la menstruaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Cambios de material de higiene personal<\/em>: no cambiase con frecuencia las bacterias generadas viajan al conducto vaginal y entrar a la cavidad uterina.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Inserci\u00f3n de material sucio al conducto vaginal;<\/em> las bacterias que se alojan tienen mayor acceso al \u00fatero y provocar infecciones graves.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Uso de tampones cuando no se est\u00e1 menstruando;<\/em> utilizado para absorber secreciones vaginales y como consecuencia: irritaci\u00f3n vaginal.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Limpiarse de atr\u00e1s hacia adelante despu\u00e9s de orinar o defecar;<\/em> esto puede provocar que haya una introducci\u00f3n de bacterias que se encuentran en esa zona.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Eliminaci\u00f3n insegura de materiales sanitarios o sangre;<\/em> existe un mayor riesgo de infectar a otras personas, especialmente de hepatitis B.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Falta de higiene de manos despu\u00e9s de cambiar una toalla sanitaria;<\/em> existe mayor facilidad de propagaci\u00f3n de infecciones tal como la candidiasis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>(UNICEF; Gu\u00eda para la promoci\u00f3n de la salud e higiene menstrual)<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong><em>\u00bfC\u00f3mo cambia mi ciclo menstrual a medida que envejezco?<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Los ciclos menstruales pueden tornarse a cambiar a medida que uno envejece, los periodos menstruales son mucho m\u00e1s intensos en la etapa de adolescencia en la que las hormonas propias al ciclo se presentan hasta que los periodos se regularizan y se mantienen entre los 20 y 30 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Despu\u00e9s de tu primer periodo<\/em>: es com\u00fan los ciclos menstruales mayores a 38 d\u00edas, las mujeres tienen ciclos m\u00e1s regulares 3 a\u00f1os despu\u00e9s de comenzar los periodos, si los ciclos se tornan m\u00e1s largos e irregulares consulta al ginec\u00f3logo.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Entre los 20 y 30 a\u00f1os<\/em>; por lo general los ciclos son regulares y pueden durar entre 24 y 38 d\u00edas<\/li>\n\n\n\n<li><em>A los 40 a\u00f1os<\/em>; comienza la transici\u00f3n hacia la menopausia y los ciclos pueden tornarse a ser irregulares, incluso podr\u00edan detenerse durante un mes o meses y luego comenzar nuevamente o por el contrario podr\u00edan durar m\u00e1s o menos de lo normal, ser m\u00e1s leves o intensos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>(Oficina para la Salud de la Mujer)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/Enfermeria\">https:\/\/blogs.uninter.edu.mx\/Enfermeria<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>UNICEF; Gu\u00eda para la promoci\u00f3n de la salud e higiene menstrual; <a href=\"https:\/\/www.unicef.org\/venezuela\/media\/6326\/file\/Gu%C3%ADa%20de%20Promoci%C3%B3n%20de%20Higiene%20Menstrual.pdf\">GuiaPromocionHigieneMenstrual<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Menarquia: C\u00f3mo apoyar a nuestras hijas en su primera menstruaci\u00f3n; <a href=\"https:\/\/www.clinicaalemana.cl\/articulos\/detalle\/2021\/primera-menstruacion-de-nina-a-mujer#:~:text=La%20menarquia%20es%20la%20llegada,los%20vellos%20pubiano%20y%20axilar.\">Menarquia: C\u00f3mo apoyar a nuestras hijas en su primera menstruaci\u00f3n<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Oficina para la Salud de la Mujer; <a href=\"https:\/\/espanol.womenshealth.gov\/menstrual-cycle\/your-menstrual-cycle\">Tu ciclo menstrual<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A lo largo de la historia de la sociedad, la palabra menstruaci\u00f3n o periodo ha sido considerado un tema tab\u00fa hasta en la actualidad en algunas regiones. 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